安全型人格分手后心理

安全型人格是指那些相信自己与周围环境能和谐相处的人。他们通常具有稳定的情感，能够处理好自己的情绪，与人相处和谐，因此通常被认为是可靠、友好、自我满足、自我接纳、情感温和的人。然而，即使对于这样的人，经历一次分手也可能会对他们的心理造成很大的影响。本文将从情感、认知和行为三个角度分析安全型人格分手后的心理变化并提出应对方法。

安全型人格分手后心理

情感层面：失落、焦虑

安全型人格分手后会感觉失落、受伤，并产生强烈的脱离感。在短时间内，他们可能会感到无法超越这种失落感，甚至会进入绝望的情绪状态。同时，分手也可能引发安全型人格的情绪焦虑，他们会开始怀疑自己以及自己的关系能力。这种焦虑会使得他们更加强调安全感和依赖性，希望得到更多的关注和支持。

认知层面：自责、抑郁

安全型人格通常有很高的自我批评和反思能力，因此分手后会开始对自己进行过度的自责，认为自己是关系失败的罪魁祸首。他们会出现抑郁的状态，对未来感到无望，对自己的情绪和能力产生怀疑。同时，安全型人格的分手体验也会对他们对未来关系的信心产生影响。

行为层面：回避、疏远

安全型人格分手后可能会采取回避和疏远的行为，避免与前任接触或提及分手事件。在社交场合中，他们可能也会表现得比往常更加沉默寡言，避免和别人谈论自己的分手。此外，一些人可能会把注意力转移到其他方面，例如投入工作和学习，来缓解内心的痛苦。

应对方法

1. 调整心态，正视情绪。分手是人生的一部分，无论是安全型还是其他类型的人格，都可能遭遇分手的打击。要逐步接受这个事实，正视自己内心的负面情绪，例如失落、焦虑、自责和抑郁，避免压抑情绪并及时寻求帮助。

2. 建立社会支持网络。安全型的人格通常拥有良好的人际关系，此时可以尝试和朋友、家人或心理医生谈话，寻求了解和支持。同时，也可以加入感兴趣的社交团体，扩展自己的社会圈子，寻找新的支持资源。

3. 重塑自己的生活和关系。重新找到属于自己的生活方式、兴趣爱好、职业和人际关系会对自我恢复和新的开始的情感有所改观，可以参加一些社交类活动、旅行等等转移自己的注意力。

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