严重自卑的表现有哪些

严重自卑的表现有哪些

自卑是一种看似普遍但影响极其深远的心理状态。自卑感常常来源于个人经历、社会环境和教育方式等因素。如果长期自卑的情绪得不到有效的缓解和改善，很容易使人产生消极的情绪和行为。那么，严重自卑的表现有哪些呢？从心理、行为和生理等角度来分析，以下是详细解答。

一、心理表现

1.过度敏感：严重自卑的人常常对自己的言行举止过度敏感，对外界的评价过度在意。在别人的眼底下居然会产生自己被全方位审视甚至嘲笑的幻觉，很容易给自己制造心理压力。

2.情绪低落：常常感觉无助、无望，对外界的赞扬和批评都不太敏感，情绪失控，甚至引发自卑产生的严重后果——抑郁症状。

3.拖延症：出于对自己表现的不满，或者是对自己的不自信，往往形成超高的对于任务的标准，最终导致拖延、放弃或者又到最后一刻抱着最后一丝希望做到完美。

二、行为表现

1.避开社交：对于严重自卑的人来说，与人交往是一种难以克服的困难，最好的方式不是去尝试克服，而是努力地避免任何社交场合，避免与人群接触。

2.过度察言观色：过度在意他人想法和倾向的影响，因此用自己的想法与他人的想法比较，判断自己的价值、得失，甚至在一些极端情况下会失去自己的判断能力，对于自己认为优秀的人、事、物产生共鸣。

3.极端自我设限：严重自卑的人，常常对自己未来发展的能力不抱希望，不敢尝试挑战自己，对于自己不太了解的领域，依旧不愿尝试，探索的好奇心丧失殆尽。

三、生理表现

1.睡眠障碍：常常睡不着、早醒，或者睡眠质量差，脑子无法停止思考，日间疲乏困顿或奋力保持清醒状态。

2.饮食异常：严重自卑的人可能表现出拒食和暴饮暴食这两种极端的行为方式，或者执着于某种特定的饮食习惯，而无法接受其他的任何营养摄入方式。

3.医学疾病：自卑感常常引发身体上的生理异常，例如产生焦虑、压力，容易引发头痛、胃肠问题、过敏等综合症状。甚至会有的人产生死亡的威胁。

总之，自卑感是一种既常见又很具破坏性的情绪状态。如果发现有自卑感的表现，需要采用积极的方式，调整心态和行为，选择合适的解决方法。适当倾诉、获取专业的心理帮助、改变思维模式、适当的健康娱乐等都是缓解自卑感的有效方式。

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