吃了三个月谷维素加b1才见效 20岁

吃了三个月谷维素加b1才见效 20岁

最近有一名年仅20岁的年轻人，在Instagram上发布了一篇长文，讲述了她为什么开始服用谷维素加B1，并在三个月后才看到效果的经历。这让一些人好奇，为什么要吃这些补充剂，而且需要那么长时间才能见效呢？

首先，让我们了解一下谷维素和B1是什么以及有何作用。

谷维素是一种氨基酸，是我们身体所需的18种氨基酸之一。它可以帮助身体制造蛋白质和细胞，同时还能提供能量。此外，它还可以促进肝脏的功能，以及支持免疫系统的健康。

而B1，则是一种重要的维生素，也称为硫胺素。它对身体很多方面很重要，包括能量代谢、神经系统的正常运作、心脏功能和抗氧化作用等。

一些人可能会选择在日常饮食中获取这些营养素，而另一些人则可能选择补充剂。那么，为什么需要补充呢？

首先，我们的饮食可能存在一些缺陷。例如，如果不吃肉类，蛋类或豆类等食物，那么谷维素的摄取量可能会不足。同样的，一些人可能不吃富含B1的食物，例如全麦面包和豌豆等。

其次，我们的身体可能需要额外的支持。例如，对于一些人来说，从事高强度运动或处于特殊状况时，他们的需求量可能会超过正常人的需求量。

那么，为什么会需要三个月才能看到效果呢？

首先，任何补充剂都不应该在短期内看到明显效果。这可能需要一些时间来达到身体需要的水平。而且，一些人的身体可能需要更长的时间才能吸收这些营养素，这取决于他们身体现状和其他饮食和生活习惯。

另一方面，这也提醒人们不要过于依赖补充剂。如果我们的饮食和生活方式不健康，那么补充剂无法解决我们身体的问题。相反，我们应该尝试在日常饮食中摄取足够的营养素，并采取健康的生活习惯。

综上所述，补充剂可以作为我们饮食和生活方式的补充，帮助我们达到身体所需的水平。但是，它们不应该是我们日常营养摄取的主要来源。相反，我们应该尽可能地从健康的饮食中获取我们所需要的营养素。

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