觉得自己特别贱 特别恶心怎么办

当一个人觉得自己特别贱、特别恶心时，其实是一种比较负面的自我评价。这种评价会让一个人感到自卑、无力和绝望，影响到日常生活和工作。那么我们应该如何应对这种情况呢？本文将从多个角度来分析。

觉得自己特别贱 特别恶心怎么办

1. 掌握正面的心态

首先，我们要明白每个人都有自己的价值，没有谁是贱人或者恶心的人。这只是一种被消极情绪所影响的自我评价。所以，我们要掌握正面的心态，不要总是把自己往坏的方向想，多想一些好的方面，鼓励自己，提高自信心。

2. 找到问题的根源

其次，我们要找到问题的根源，分析自己为何会有这种感觉。有时候可能是生活压力太大，或者是环境不好等原因导致的，也有可能是因为我们自己的性格或者思维定势导致的。找到问题的根源，有助于我们更好地解决它。

3. 得到外界的支持和帮助

寻求外界支持和帮助也是很重要的。有时候我们自己难以解决这种问题，需要借助他人力量，比如寻找心理医生帮助、找到好朋友聊天、参加一些社交活动等。这些都会有助于我们走出负面情绪的泥沼。

4. 活在当下，积极生活

最后，我们要活在当下，不要总是沉浸在自己的负面情绪里。可以尝试学习一些新的技能、找到自己感兴趣的事情，培养积极的生活态度。这样会让我们逐渐走向一个更好的方向。

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