怎样原谅伤害自己很深的人

当我们被人伤害的时候，内心往往会充满了怨恨和愤怒，甚至有些人会一直耿耿于怀，深深的记恨着那个伤害自己的人。然而，这并没有解决任何问题，只会让我们的生活变得更加痛苦。那么，如何才能够原谅伤害自己很深的人呢？本篇文章将会从如何认识自己、如何调整心态和如何处理和对方的关系三个角度来分析这个问题。

怎样原谅伤害自己很深的人

一、认识自己

认识自己是原谅伤害自己很深的人的关键。首先，要明确自己的情绪状态，了解自己的内心需求和期待。在被人伤害的时候，我们往往会感到自己的自尊心、尊严和价值被侮辱，从而产生愤怒、嫉妒和失落等负面情绪。这时，我们应该冷静下来，分析一下伤害我们的人的动机和原因，理性地看待事情的来龙去脉，从而正确地处理情绪。

二、调整心态

扭转消极的情绪和心态对于原谅伤害自己很深的人来说是必要的。在消除愤怒和伤痛后，我们需要转变为积极的心态。我们可以关注自己的成长和发展，发现自己的优点和潜力，寻找新的挑战和机遇。同时，我们也可以从这件事情中吸取教训，以免重蹈覆辙。最重要的是，我们需要面对现实，接受当下的现状，而不是沉浸在过去的痛苦中。

三、处理和对方的关系

如何处理和那个伤害我们的人的关系也是原谅的关键。首先，我们需要对对方的行为进行客观、理性地评估，看看他是否真正意愿道歉。如果对方愿意认错并表示愿意赔礼道歉，则需要从内心真正地接受他们的道歉，才能真正地原谅他们。如果对方坚持认为自己没有错，那么我们也需要做出相应的决定，有时候，我们需要考虑与他们断绝联系。因为我们不能容忍那些不断伤害我们的人。

总之，原谅伤害自己很深的人并不是一件容易的事情。我们需要先认识自己，了解自己的情绪状态和内心需求；其次是调整心态，从消极转变为积极的心态；最后是处理和对方的关系，对待对方的态度也是非常重要的。只有经过这个过程，才能真正地原谅对方，而不是勉强完成表面的原谅。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。