自我决定理论动机类型

自我决定理论是指人们如何内在地激发动力来实现个人目标和追求自我成长。它将动机类型分为三种：自主型动机、控制型动机和外在型动机。本文将从多个角度分析这三种动机类型的特点和区别。

自我决定理论动机类型

一、理论背景

自我决定理论由美国心理学家理查德·瑟尔姆德创立，该理论认为人们的动机可以从三个不同的因素中产生：自我决定、外在控制和内部控制。自我决定指的是人们在追求自我成长和发展的过程中做出的自我选择；外在控制是指外界环境对我们行为和行动的控制；内部控制则是指个人内部的信念和态度对行动和行为的影响。

二、自主型动机

自主型动机是指人们在追求目标和实现自我成长的过程中，做出的自主选择和行动。这种动机类型的特点是主观性强，能够带来愉悦和成就感。自主型动机的个体对于任务的完成有自己的权利和选择，当其完成任务时，会感到自我价值的提升和成就感的增加。自主型动机的个体关心自己的任务目标，积极地寻找自我潜力的发挥，从而取得一定的成果和成功。

三、控制型动机

控制型动机是指人们在追求目标和实现自我成长的过程中，受到外界环境、社会规范和他人期望的影响下产生的动机。这种动机类型的特点是主观性较弱，会带来焦虑和消极情绪。控制型动机的个体在任务完成时，感到自己是被要求执行的任务，整个任务过程中存在不安感和自卑感，其价值和动力来自于外部因素而非自己内在的推动。

四、外在型动机

外在型动机是指人们在追求目标和实现自我成长的过程中，受到外在奖励或惩罚的影响下，产生的动机。这种动机类型的特点是主观性最弱，会带来压力和消极情绪。外在型动机的个体认为只有外部奖励或惩罚才意味着任务的重要性和价值。

五、结论

自我决定理论认为，动机类型的来源可以是内在的，也可以是外在的。在追求目标和实现自我成长的过程中，自主型动机是最为理想的动机类型，因为它充分体现了自我决定的特点，是从个人内在的力量中产生的，具有稳定性和持久性，有助于推动个人行动。控制型动机和外在型动机虽然能够推动任务的完成，但会带来消极的情感和态度，会降低任务完成的质量和自我成长的效果。

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