内归因久了会烦躁

内归因是指对自身感受和反应的原因归因于内部因素，如个人能力、性格等。很多人长期保持内归因的心态，认为自己是一切的根源，这种心态会给人带来很多负面的影响。其中最重要的一个负面影响是烦躁。

内归因久了会烦躁

首先，长期内归因可能导致过度自责。因为一旦把失败和不良情绪的源头都归因于自己，个人就会很容易内疚和自责，觉得自己是不够好的人，这种心态长期积累，容易导致自我否定，心理上出现负面情绪。而且，自责也会让人窒息，导致行动能力和创造力下降。

其次，内归因也容易导致焦虑和抑郁。由于个人将个人表现和能力归因于自身特性，无法理解和处理外部环境对情绪和行为的影响，所以个人容易感到无助和无望，时间一长，就会导致抑郁情绪的出现。而内归因也会导致焦虑情绪的产生，个人会因为过于害怕自己的失败而逐渐放弃对新事物的尝试，让自己越来越陷入困境。

此外，内归因还会导致人陷入一种永远无法满足的状态。内部原因往往是持续的、难以改变的，所以如果个人一直将情绪和行为归因为自己的内在因素，就会导致一个人在自我进步方面感到沮丧和无法实现。这种心态会让人对未来失去信心，感到没有动力，无法开展其他的事情，从而陷入自我困境。

综上，内归因久了会烦躁。当一个人要面对挑战和困难时，最好不要一味将情绪和行为归因于自己的内在因素。可以适当地将原因归因于外在因素，及时调整心态，这样才能在问题中获得进步、成长和新的机会。

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