与延迟满足能力有关的心理学实验研究

随着社会和经济的发展，人们的消费需求不断增加，对物质的需求也越来越强烈。然而，有些人更容易陷入“即时满足”或“延迟满足”两种心理状态中。延迟满足能力是指一个人能够控制自己的欲望，不会为了即时享受而短视地放弃更长期的利益。近年来，许多心理学研究探讨了与延迟满足能力有关的主题，不仅有助于我们了解人类行为心理，而且也有助于我们做出更明智的决策。

与延迟满足能力有关的心理学实验研究

一、自我控制与困境

在日常生活中，我们总会遇到一些“困境”问题，如健康饮食和运动的选择问题，学习和工作的压力问题等。在这些问题中，即时满足和延迟满足将影响我们对问题的选择和解决方案。心理学实验表明，更加能够自我控制的人群更能够成功地应对这些困境问题。

例如，斯坦福大学的沃尔特·米舍尔在上世纪六十年代就进行过一项延迟满足实验。他在实验中提供给每个参与者一份零食，并告诉他们如果能够等到实验结束后再吃下去，他们将获得额外的奖励。结果发现，能够延迟满足的参与者未来更有可能取得成功。这个实验引起了巨大反响，促使政治和商业领域中开始出现以延迟满足能力为基础的公共政策和营销策略。

二、自我激励与时间管理

学术成就和职业成功往往与时间管理相关密切。延迟满足能力的人更有可能在繁忙的日程中合理利用时间，很好地支配自己的人生。过度关注于即时满足通常会让人消耗大量时间和精力，从而产生“后悔”的情绪。常见的是影响个人时间管理的原因有很多，如社交网络和手机应用；但有些产品也试图帮助人们改变这种短视行为模式。

例如，“WriteRoom”是一种能够通过全屏幕写作界面来消除电子信息干扰的软件。潜意识中，人们往往因为陷入无休止的社交网络推送和新闻阅读中而失去了时间，但是 WriteRoom 提供了有限的时间，强制人们专注于写作。近年来，越来越多的产品和软件出现在市场上，帮助人们更好地利用时间，实现自我掌控和成长。

三、教育目标与长期成就

教育和培训行业是关乎全社会的战略性行业，社会中每个人都需要学习不同的知识和技能。教育工作者经常需要思考如何将延迟满足能力的要素融入到教学过程中，帮助学生养成良好的学习习惯和长久的成就动力。

在某些学校和机构，一些老师也对此进行了一些探索性实验，以帮助学生发现自己的独特学习方式。例如，对三岁幼儿的某项实验表明，那些能够自我控制不吃巧克力或玩具的孩子更有可能在将来成功。于是，独特的教学计划中就受到了一些专业人士的极大欢迎。

实践证明，增强延迟满足能力是一个长期的过程，需要不断的自我控制和不断的努力。然而，了解人类的行为心理，利用科学实验的探索，可以使我们更加聪明地掌控自己的生活。在复杂的社会中，通过延迟即时满足的方式，我们也能够更加成就自己。

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