承受不了批评

发人深省的心理困境

承受不了批评

人们常说，“批评是建设性的”，“批评是真理的源泉”。然而，承受批评这一点上，几乎所有人都存在着不同程度的心理困境。有些人会因为心理脆弱而崩溃，而有些人则会逃避或反击。究竟为什么批评会让人如此不堪，这并不是简单的问题。

批评是人们在社交交往和工作生活中常会遇到的形式之一。它来源于社会和个人自我完善的需要，可以说是普遍存在的。批评的存在让人们更加谨慎、自律和进步。但是当批评过头，或者被心理扭曲的人使用时，它会成为一种威胁，让人变得疲惫不堪。在这种情况下，人们可能会感到自己已经无法承受批评。

一个原因是，很多人把自我认同与自我价值等同起来。当别人对我们的行为或想法提出批评时，我们所感受到的不仅仅是对个人行为的批评，更是对我们自身价值的批评，即被贴上一个“失败者”的标签。这在人的潜意识中会引发一个不良的情感反应，使得人们对批评采取更为防御性和抵触性的态度。

另外一个原因是，缺乏对自我缺点的认识和接受。如果一个人没有对自己缺点或错误的认识，那么一旦收到对此类事情的批评，他或她会感到受到了伤害。虽然这种情感反应在表面上是反托拉斯的，但它也反映了一个人缺乏自省和改进的能力。

那么，该如何才能承受批评呢？首先，人们应该学会区分批评和攻击。批评是基于客观事实的反馈，是准确的、建设性的、实事求是的反馈，而攻击则是一种针对个人的不恰当行为，是不切实际、片面或偏见的反馈。人们应该在批评和攻击之间做出区分，并以更加开放、客观和理性的态度去对待批评。

其次，当自己收到批评时，人们也应当学会从中发现好处。批评虽然带有不良情感，但它确实可以帮助人们发现自己的不足，和潜在的改进空间。如果能从批评中发现机会，并抱着积极进取的心态去面对它，那么批评就会变成一种启示，而非贬低。

最后，如果不得不承受攻击，而自己心理承受困难，可以考虑采取一些缓解的策略。比如说，在受攻击时，可以给自己多几分钟来冷静思考，可以倾听自然音乐来减轻紧张情绪，或是从别人的角度去看待这一情况，以减轻心理压力。

总之，批评是一种客观的反馈，我们不应该过度担心自己的缺点或错误，而是应该从中挖掘机会，并不断地逐步改进自己。只有学会成熟地面对批评，才能让自己不断成长。所以，从保护自己的内心发展出发，要坚定自己的意志和信仰，做一个心态坦然的人。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。