怎样改掉讨好型人格

怎样改掉讨好型人格

讨好型人格是指倾向于顺从他人、在社交场合中试图讨好别人的人格类型。虽然这种人格类型对于一定程度上的社交成功有一定的帮助，但是长期以来会导致对自己的否定和自我放弃的情况发生，进而对个人自身的成长和发展造成很大的阻碍。因此，想要摆脱讨好型人格对自身的束缚，改变自己的行为方式和思维方式是非常必要的。在本文中，将会从多个角度对如何改掉讨好型人格进行分析。

1.认识自己

首先，要想改掉讨好型人格，我们必须要了解自己的人格类型和行为方式。通过对自己进行分析，找到自己的优点和缺点，意识到自己的行为对自我发展的影响。在这个过程中，可以适当借助一些性格测试或相关书籍等内容来进行自我了解。

2.自我表达

讨好型人格常常会在社交场合中避免直接表达自己的观点和想法，因为他们害怕被他人拒绝或不接受。因此，要想改变这种行为方式，我们需要积极地学习表达自己的意见和想法。在适当的时候，要勇于表达自己的想法，不要因为担心冲突或被他人拒绝而退缩。这样的做法可以增强自己的自信心，减少过多地依赖外界他人的看法和认可。

3.学会说“不”

讨好型人格常常倾向于帮助他人，满足他人的需求，即使这种帮助会对自己产生不利的影响。要改掉这种行为，就要学会拒绝别人。当别人提出一些对自己产生负面影响的请求时，我们要坚定地说“不”，告诉对方我们不能这样做，并提出自己的建议或意见。

4.自我批判

讨好型人格常常会对自己过于苛刻，过度地追求完美。在做事情时，他们总是想着如何让别人满意，而不是如何做得更好。为了摆脱讨好型人格的束缚，我们需要学会自我批判，对自己的行为进行反思，不要只关注别人的想法和看法。同时，也要学会接受自己的缺点和不足，并在这个基础上改进自己。

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