自制21天打卡表

每当我们有一项新的习惯需要养成时，最重要的一步就是坚持。而要想保持坚持，一个方法就是每天对自己的行为进行打卡记录，这样可以让我们看到自己每天的进步，增加自信心，提高坚持力。因此，制作一份自制的21天打卡表就成为了许多人养成新习惯的有效方式。在本文中，我将从多个角度分析自制21天打卡表的好处，以及如何制作和使用。

自制21天打卡表

坚持

养成新的习惯需要持续的坚持。可能在最初的几天，大部分人都会感到有些困难，但持之以恒的坚持才是成功的关键。通过制作并使用打卡表，您将为自己创建一个更可视化的、更可控的目标。您可以将目标分解成为达成目标所必须的每一步，每天可以将完成的任务打上勾，随着时间的推移，您可以看到自己的进步并为自己的成就感到自豪。因此，制作自制21天打卡表对于坚持习惯非常关键。

建立自信

如果你每天在打卡表上打上小勾，那么你会发现自己逐渐变得更加自信。这种自信感来自于每天实际完成的任务。它可以给你提供内部认可并且让你相信自己有能力完成你设定的每一个小目标。这种自信感可以转化为信心，让你在接下来的实现目标的旅程中更加坚定。

追踪进度

制作自制21天打卡表有助于您追踪自己的进度，看到自己的付出得到的回报。当您将每天的任务打上小勾时，您的进度就可以跟踪在图表上，这也让您对最终结果有一个更清晰的认识。此外，打卡表让您可以追踪自己在哪些方面已经取得了进步，以及哪些方面需要更多的工作。

如何制作和使用自制21天打卡表

制作自制21天打卡表非常简单。您可以使用Excel或Google表格等办公软件，在第一列（也可以是第一行）中输入日期，在接下来的列中创建待办事项的任务名称，然后在每天的方格中打上勾。

使用自制21天打卡表也非常简单。首先，您需要确定您需要养成的习惯和达成的小目标。在创建表格时应确保每项任务尽可能具体可行，并且可以在每天的有限时间内实现，否则在一天结束时您的任务区块可能仍然是空白的，这会降低您的自信或者产生不必要的挫败感。然后，您可以每天根据自己完成的任务及时记录，并挑战自己，使得您的打卡表在21天后变得充满颜色。

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