想把自己关在一个封闭的空间怎么办

人们常常会感受到一种极度的孤独感，想要隐蔽于世外桃源，自我封闭，摆脱社交和一切与外界产生联系的因素。这种情况可能发生于各种社会群体，如退休老人、失去工作或生意的人、个人抑郁症患者、自闭症患者、独居老人和交际障碍群体等等。

想把自己关在一个封闭的空间怎么办

如何处理这种情况呢？在这篇文章中，我们将从多个角度来解决这个问题，帮助您了解如何在适合自己的情况下设定相应的生活方式。

心理角度

在处理自我封闭问题时，心理角度是重要的因素之一。封闭可能是一种逃避机制，人们可以选择不去思考或面对问题和困难，但这不是真正的解决方案。面对孤独和困难，人们应该采取积极的态度，并承认自己的情感，正面地解决问题。找到合适的心理治疗师，开展咨询和治疗，是一种很好的渠道，有助于调整自己的生活状态，缓解抑郁和焦虑，重建与外界的联系。

生活方式

自我封闭可能是生活方式造成的结果。封闭可能是由于工作压力或其他恶劣条件导致的身心疲惫，人们更愿意待在家里看电视和沉迷于互联网。如果你想还原一个健康的生活状态，那么需要重新调整生活方式。建议您积极参加各种活动，结识新朋友，更多的去运动，这样可以提高你的幸福感和快乐感，摆脱负面情绪。

家人朋友

如果您感到极端孤独，身边没有任何朋友，也无法与任何人建立联系。这时，家人和朋友就变得极为重要。与家人交流，分享自己的内心，表达自己的想法，可以得到安慰和支持。建议在家人的帮助下，推广一些新的社交活动，例如参加社区劳动力群组，或者去游戏厅玩游戏等等，这样可以带来很多新的机遇和挑战，有助于摆脱困境。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。