匮乏感和不配得感

匮乏感和不配得感

当我们看到别人所拥有的，却感到自己所拥有的太少，太不足以匹配自己的努力时，就会产生匮乏感和不配得感。这些情绪可能来源于不同的方面，比如物质生活、个人成就、社交关系等等。此类情感往往会影响我们的心理健康和行为选择，下面从多个角度进行分析。

影响心理健康

匮乏感和不配得感可能导致心理上的不适应，引发焦虑、抑郁、失眠等问题，甚至会引起心理疾病。当我们沉浸在负面情绪之中时，常常很难抽身出来。比如当我们看到朋友圈里的旅游照片时，对于自己无法去旅游的人来说，就会感到匮乏感，认为自己无法享受到生活的乐趣，这种情绪可能会持续一段时间，甚至出现抑郁症状。因此，我们需要学会调节自己的情绪，增强自我心理健康。

影响行为选择

在日常生活中，我们的行为选择也可能会受到这些情绪的影响。当我们感到自己的付出无法得到回报时，就会出现不配得感，这时候我们可能会采取某些不太理智的行为，比如在工作上过度争强好胜，或者在恋爱中追求一个不适合自己的人。这些选择都可能会导致我们付出的更多，却换来了更多的痛苦和失落。

从家庭角度分析

在家庭中，父母对子女的教育和差别对待，也会导致不配得感和匮乏感的产生。比如在一些家庭中，父母更倾向于看重学习成绩好的孩子，而忽略学习成绩不好但是具有其它特长的孩子。这样容易让成绩不好的孩子感到被忽视，出现不配得感；而成绩好的孩子则容易形成功利观念，感到自己的努力得不到应有的认可。

从社会角度分析

社会上存在不同的阶层和差距，这种差距也会导致不配得感和匮乏感。在一些特权阶层和经济发达地区的人们中，他们的物质和精神生活都比较丰富，对于一些生活中的小问题可能感到不屑一顾。而对于一些生活困难的人，比如穷人和失业者等，他们可能会感到自己的匮乏感更加强烈，难以接受这种差距。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。