如何改掉讨好型人格的性格

讨好型人格是指一个人总是试图通过赞许和取悦他人来获取别人的喜爱和认可。虽然这种性格可能会使他人感到舒适和受欢迎，但这样的人往往忽略了自己的想法和需求，最终导致自己的不满和沮丧。如果你也有讨好型人格，那么该如何改掉这种性格呢？下面从多个角度分析这个问题。

如何改掉讨好型人格的性格

心理学角度

讨好型人格通常源于童年时期的家庭环境，可能是因为父母对于孩子的鼓励来自于他们的表现，而不是他们本身的品质。这种情况下，孩子在成长过程中经常会觉得只有通过赢得别人的好感才能获得奖励和成功。

因此，要改变讨好型人格的性格，你需要逐渐开始接受你自己，而不是基于他人的评价来衡量自己的价值。这包括了建立正面的自我形象、深入思考自己的需求并为实现它们而努力，以及接受自己的过失和缺点。

社交角度

对于讨好型人格者而言，还认可他人的态度是至关重要的。这样的人往往会过度说“是”而不是“不是”，以便取得别人的欢心。但这种做法不仅会让你产生疲惫和不满，还会让人对你失去尊重，认为你没有原则和见解。

要避免这个问题，你需要学会说“不”。这很重要，因为人们往往会对那些有机会拒绝别人的人产生尊重和敬意。此外，当你为自己的目标努力时，你也会吸引到更多专注于事业和目标的人们的关注。

情感角度

有时候，你可能会认为取悦他人可以得到爱和认可。但事实上，这样的人往往会忽视自己的情感需求。他们不仅不知道如何表达自己的情感需求，而且可能会认为他们的情感需求是不重要的。

为了改变这个问题，你需要学会肯定自己的情感需求，并寻找满足这些需求的健康方式。这可能意味着与他人谈论你的感受，给自己留出时间去思考和放松，以及将重心放在能够满足你的感情需求的人和活动上。

结论

改变讨好型人格的性格并非易事，但这并不是不可能的。通过接受自己、学会说“不”、并寻找健康的情感出口，你可以逐渐扭转这种不健康的心理状态并开始获得更多的掌控权和满足感。

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