缺乏安全感的女生主动提分手，怎么挽回没有安全感的女朋友

缺乏安全感的女生主动提分手，说明她在这段感情里没有得到充足的安全感和信任，她可能在这段关系里感受到了太多的紧张、焦虑、担忧和恐惧。怎么挽回没有安全感的女朋友？这篇文章为你解读。

缺乏安全感的女生主动提分手，怎么挽回没有安全感的女朋友

1、了解女朋友的安全感需求

“你爱不爱我？”

“你一天要问多少遍？”

这是许多情侣聊天时会出现的对话，而这对话的基础源自安全感需求。

人本主义心理学家马斯洛认为安全感是我们最基本的心理需求之一，尤其是对于女性来说。在关系中体会到安全感，会直接影响一个人的生活状态。

你可以试着去觉察下，女朋友在什么样的情境下会感到不安？你做出了什么样的回应？你的回应有及时的安抚到她吗？如果你回想不起来，你可以试着去回顾那些她跟你闹脾气的时刻。

比如，你一天都没给她回消息的时候，她可能会说你故意不回她消息，而你一整天都在开会，为新项目绞尽脑汁，看到她的消息觉得很烦躁，没有很多时间回消息。你觉得她总一点都不理解你，于是和她大吵一顿。

在这个案例中，女朋友其实是表达了她的不安，但你由于自身状态不好，并没有及时的给到她想要的回应，反而进一步削弱了她在感情里的安全感。

2、提升自己对女朋友的情绪抱持能力

心理学中有一个概念叫“抱持”，原本是指母亲稳稳接住摔倒的婴儿，让婴儿感到安全。抱持能力强的母亲可以让婴儿有一个充分的体验空间，而不让需求、情感或刺激高频次的出现。比如，孩子内心的情感需求可以被父母看见，并及时的安抚。

从小得到父母足够多抱持的孩子，内心的安全感会很充足，长大以后更容易信任他人。

而在亲密关系中，女朋友如果特别缺少安全感，恰恰反应了她从父母那得到的抱持并不充分。

你需要用足够的耐心和安慰去满足她的需求，她会生出安全感，而不是一味地对你无理取闹。

比如：

“我很不安，我很害怕你会抛下我。”

“你说你脑子里就知道瞎想，想些有的没的。”（反面案例）

“我能感受到你的不安，你放心，我以后出门的时候，会主动告诉你我的行程。”（正面案例）

3、采用非暴力沟通寻找解决办法

女朋友对你提了分手，你需要对她的情绪进行接纳和理解，并告诉她你内心的真实想法，尝试让她理解你。

比如，你可以对女朋友说：“我能感觉到你在这段感情里承受了很多的委屈和担忧，但其实不论你有没有接收到，我心里都是非常关心你，喜欢你的。我想和你一起探索我们的关系，我会试着改变，用你喜欢的方式来对待你。”

最后，你需要在彼此理解的基础上，一起找到解决办法。

比如，女朋友觉得你总是没有时间陪她，你回她的消息总是不及时，你有什么心事不会主动的和她坦白等，你可以在你舒服的前提下，找一些方法，如和她约定每天一起吃完饭，聊一聊今天发生的事情。对于你不知道如何表达的事情，你可以写个纸条和她分享。

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