被老公打后心里那个坎过不去，老公打我心里有了隔阂怎么办

有个闺蜜跟我哭诉，她老公对她一直以来都很好，但有一天在外工作上特别不顺心，闺蜜也不知道这事，回家后看她老公弄得家里很乱身上有烟酒的味道，呛了2句让她老公赶紧去洗澡，结果没想到，她老公一把把她推到了墙上，扇了她一巴掌，让她当时整个人都天昏地暗特别崩溃。事后她老公百般求原谅，但闺蜜始终心理有隔阂，很难消化。那么，被老公打后心里那个坎过不去该怎么办？

被老公打后心里那个坎过不去，心里有了隔阂怎么办？

根据全国妇联统计数据，中国的家暴率大概在30%左右，这个概率有点吓人。

如果你此刻经历了家暴，你肯定感到惶恐不安、手足无措，美好幻灭，这都是很正常的情绪反应。

你需要不断的告诉自己这不是你的错，如果受伤严重一定要请求你信任的人给予帮助。

情绪平复下来后请认真衡量这段关系，这个人是否值得你继续投入？你跟他在一起的风险是否大于你感受到的幸福？

如果你平时跟对方的感情很稳定，这次是因为最近他心情特别的不好，你对他又进行了一些言语上的刺激，他没有感受到想要的支持与抚慰，你们在争执过程中他没有很好的控制好情绪而出手冲动打了你，只是轻微的让你感受到不舒服而没有对身体造成特别严重的损害，事后他也对自己做错的事情进行了严重的忏悔以及采取了行动上的改变，你可以考虑用以下的方式来要求对方保障你自己的安全，稳定你们的关系。

1.平静的告诉对方需要给你写保证书。保证以后不论发生了事情都不能再动手打你，可以提议对方工资卡上交部分，如果再打一次导致离婚分开的结局他需要净身出户（这一点可先进行法律咨询看怎么样会有效力）。

2.请他的亲戚朋友作证，保证不再打你。这段时间的家务他需要积极参与。

3.想一些能够惩罚对方的措施。让他知道不管是有意还是无意的动手都需要付出一定的代价。

如果对方的情绪管理能力太差，提议对方为了家庭的幸福稳固学习一些情绪调节策略来达到家庭情绪的正向循环。

不要过度相信这一次对方的卑躬屈膝，只要再出现一次，还会有更多次。

每个经常家暴的男人都会有一套自己的说法， 认错——找理由——保证不会有下次——违约动手——再次保证——痛哭流涕——动手，如果你陷入到对方“暴力-原谅-暴力”的恶性循环里，一定要引起高度重视，及时寻求帮助！

家庭暴力最阴暗的一面，就是你会同时感受到爱跟暴力，因此，你才很难离开。

心理学上有个词叫受虐配偶综合症，是指伴侣关系中一方在肉体与精神都处于完全被对方控制的状态。被虐待的人会慢慢相信对方可以完全控制自己，而感到无法对抗，也无法逃离，也失去从别人那里得到帮助的信心。

因此，当你开始被家暴时，你要保持警惕！当你多次被家暴时，你也不要过度责怪自己为什么不离开，为什么就是做不到！因为你已经对对方消耗掉了大多的力量，你能够做的是及时的寻求专业机构的帮助。

被老公打后心里那个坎过不去，心里有了隔阂怎么办？如果是一段健康的关系，你能感受到的温暖肯定远远大于恐惧。请多关注自己的心理状况，陷入被家暴的恶性循环中你是很难一个人走出来的，请勇敢寻求专业支持与帮助！

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