焦虑型依恋人格是心理疾病吗？它的形成原因是？如何自愈？

焦虑型依恋人格是我们经常听到的一类特殊人格，比如，一个焦虑型依恋的孩子，在与抚养人分开的时候，可能会产生强烈的情绪反应。那么，焦虑型依恋人格是心理疾病吗？它的形成原因是什么？如何自愈？一文了解一下！

焦虑型依恋人格是心理疾病吗？

焦虑型依恋人格，从本质上来说，并不是一种心理疾病。准确的来说，它是一种依恋模式，或者说是一种风格。因为疾病这个词在心理学中通常是指的心理障碍，而焦虑型依恋人格并不算心理障碍。

焦虑型依恋人格的形成原因是？

焦虑型依恋人格之所以会形成，其根本原因是渴望收到回报。而付出必须要获得回报，其本质上是在否定自己。因为你觉得自己不配被爱，只有通过自己向外界付出点什么，才能让自己值得被爱。而焦虑型依恋人格正是这样。在原生家庭中，我们可能会缺少父母的情感关爱，只能通过不断地证明自己来获得父母的关注。而这样的依恋模式一直延续到了成年。

在成年后，我们也会像个孩子一样，不断地努力去奉献自己，为他人着想。但同时也会因为没有及时得到反馈，而变得悲哀、愤怒甚至绝望。

焦虑型依恋人格应该如何自愈？

焦虑型依恋人格，最大的一个毛病就是来回穿插在幻想与现实中不能自拔。当我们处于一段亲密关系的时候，因为缺爱，就会幻想着将自己对伴侣的所有要求都通过“幻想式”的方式赋予在恋人身上，然后对其产生依赖性。

但是，在现实生活中，这样完美的恋人是不存在的。所以，种种的现实会告诉我们“你的想法是错的”。于是，我们就会产生焦虑、矛盾、愤怒……

因为我们极度缺乏安全感，所以宁愿相信幻想也不接受现实，因为现实会给我们造成更大的伤害。所以，要摆脱焦虑型依恋，我们首先要做的就是正确地认识到自己和亲密关系中对方本来的样子。想要达到这种程度，通过一些常规手段很难进行。

而麦克威廉姆斯，在心理治疗中提出过两种方法：

1、谈一场5年以上的恋爱

2、做一次持续2年以上的心理咨询

实际上，无论是哪一种，都是需要个人经历长时间的心理磨合才能完成的，所以，对于个人来说，短期时间比较困难。不过它也给我们提供了一种方法，那就是通过外界所建立的一个媒介，来带领我们从幻想走向现实。而这种媒介，并不一定是指谈恋爱或心理咨询。它也可能是一段普通关系，一份长期而普通的工作，甚至一个持之以恒的爱好。

实际上，当你在某个行业深耕，并达到了出类拔萃水平的时候，或许你也就能够战胜自己的焦虑型依恋人格了。这是因为，在工作的磨合中，我们会逐渐从幻想中的幼稚，回归到现实的常态中。这个方法很简单，而且每个人都能做到，只是需要时间去磨合。

总的来说，克服焦虑型依恋人格，就是一个人从幻想回归现实，从幼稚走向成熟的过程，它需要一个长时间的磨合，所以，我们不要着急，可以放松心态慢慢后来。

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