怎么看自己是不是被当成备胎了？被当成备胎怎么办

你是否遇到过这样的情况：你很喜欢对方，你感觉对方也有点喜欢你，但你想要推进这段关系时，你发现对方总是顾左右而言其他，或是找一些理由来搪塞你。而当你想要和对方彻底告别时，他又开始挽留你。这很可能是你被对方当做了备胎。怎么看自己是不是被当成备胎了？被当成备胎怎么办？这篇文章为你解读。

一、怎么看自己是不是被当成备胎了？

备胎，是指一直没有得到对方的承诺，却仍然和对方维持着一定程度的交流，对自己可能会和对方建立长久独占的亲密关系始终抱有一丝幻想的人。

换一句话说，如果某一个人对另一个人释放出爱情的可能性，却一直没有给到另一个人实质上的承诺，那么这个人很可能把另一个人当成了备胎。

备胎的背后，往往映射出这段关系的不平等以及感情的欺骗性。

如果你遇到了下面的情况，你很可能被当成了备胎。

1、对方一直不给你承诺

当你用试探性的语气想要从对方那得到一个明确的结果时，对方不会直接的回答你“能”或“不能”，而是用开玩笑或调侃的方式告诉你，你们以后有可能成为一切，比如“如果30岁我们都还没有对象的话，就在一起吧”。或是找一些理由搪塞你，如“我现在忙于工作，没有心思谈恋爱，我怕照顾不好你”。

总的来说，你从他那得不到明确的答复，但他的回应又总是给你带来希望。

2、你们有很多亲密的举动

虽然你们的关系没有确定下来，但你们会一起做一些情侣之间才会做的事情。

比如，单独和对方约会，吃饭，看电影，或是有亲密接触等，但对方从不对外承认你是他恋人。

3、你觉得你们的关系并不平等

你觉得自己似乎总是为对方付出的那一个，你很少得到对方对等的回应。你总是等着对方约你出门，而当你想见对方的时候，他却总是找一些理由来搪塞你。

当你需要对方的时候，对方很难及时出现在你眼前，不会主动给予你想要的帮助。

4、对方对你并不专一

对方在和你来往的过程中，还和其他人互动甚密。

比如，你看见他还有其他相处亲密的异性朋友，当你问他对方是谁时，他会淡化他和对方的关系。

二、被当成备胎怎么办？

1、思考自己想要什么样的感情

被当成备胎的人，因为投入的时间成本，以及对感情不理性的幻想，很难从一段不被平等对待的关系中抽离出来。

这个时候，你可以试着冷静下来，认真想一想你渴望得到什么样的爱情？

或许眼前这个人，带给了你梦幻般的体验，让你有无限遐想的空间，但作为备胎的你，真的认可对方对你的态度吗？

2、提升自我价值

当你持续性的沉浸在一段不被对等对待的关系中时，你的自尊心会受挫，你可能会觉得“我是不是不值得被好好对待”“没有人认真的爱我”。

基于此，你可以试着把注意力放到其他可以满足你需求的人或者事上，专注于你的热爱以及那些真心关心你的人，这可以帮助你重新找回自我价值，不再在这段关系中自贬自怜。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。