对好朋友占有欲太强是心理问题吗？如何控制友情占有欲

不管是是在亲情、爱情还是友情，我们总会想成为在特定角色里最特别的一个，也是唯一的一个，如唯一的孩子，唯一的伴侣，唯一的最好的朋友。不管是哪种关系占有欲太强都有可能会给双方造成很大的心理负担。今天就一起来聊一聊对好朋友占有欲太强是心理问题吗？如何控制友情占有欲。

一、 对好朋友占有欲太强是心理问题吗？

不是。对好朋友的占有欲是一种常见的正常心理，但是占有欲太强却能反映个体的负性思维模式和内在的不合理信念。对好朋友的占有心理我们可以从以下几点进行分析：

1、不合理信念

关于友谊很多人存在一些绝对化、糟糕至极、过分概括的观念，比如“我必须是ta最好的朋友”，“ta如果有其他友谊是一件可怕至极的事情”，“我们必须在一起，只有这样生活才能变得美好”等等，都属于不合理的信念，这些信念就像一个情绪陷阱，时刻困扰着我们。

2、焦虑型依恋

产生以上不合理信念的很大部分原因就在于我们害怕被抛弃，内心十分缺乏安全感。依恋理论认为，一个人成年后的亲密关系往往来源于童年时期与父母之间的互动经验。

当养育者（一般指母亲）没有稳定且及时的积极回应孩子的需要，就会造成了孩子发展成焦虑型依恋人格（也称矛盾性型依恋），这种影响体现在到成年后在所有亲密关系中都极度缺乏安全感，表现出很强的占有欲。

二、 如何控制友情占有欲

控制友情中的占有欲可以从自我调整和与有好友进行非暴力沟通两个方面进行。

1、自我觉察

从自身出发，对自己强占有欲的原因进行自我觉察，如自身的童年经历、对方的言行、存在的不合理信念，直面自己的内心。

2、非暴力沟通

通过描述事实、表达感受、了解需要、提出请求几个方面，真实的表达自己的感受和想法，少一些评论和批判，多一些观察和感受，专注于双方的感受、需要和请求。使用非暴力的沟通手段两个有同样诉求、相互尊重的人会越来越亲密，感情会也会越来越好。

3、自我提升

自我提升是自我调整的关键一步。我们很多时候对友情的占有欲是一种对自己不自信的表现，担心自己会因为更优秀的人的存在而被抛弃，且不说优秀的标准有时候很主观，更何况如果你的朋友会因为别人的优秀而抛弃你，你也要反问一下自己ta是否值得成为你最好的朋友。

在对好朋友占有欲太强时，我们可以转换思路，通过成为更优秀的人牢牢的吸引对方主动的维护友情，一味的通过各种批判和要求来强硬的维护一段感情，只会让对方感觉到疲惫和痛苦然后越走越远，这个结果完全背离我们的初心。

对朋友的占有欲是一种正常心理，但是这种占有欲的背后存在不恰当的心理原因是我们需要觉察和调整的地方，也是我们可以成长的机会。想要控制友情中的占有欲可以从自我觉察、非暴力沟通、自我提升三个方面进行。

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