极度缺乏安全感，如何自救？

在我国字典里，有一个词叫作“杞人忧天”，它是指一个人成天的忧虑天塌地落，从而陷入一种极其没有安全感的焦虑之中。而在心理学中，这种杞人忧天的人，也是极度缺乏安全感的一类人。那么，像这种极度缺乏安全感的人，应该如何自救呢？

极度缺乏安全感，如何自救？

1、做到精神的丰盈

许多人认为，要想获得绝对的安全感，就必须从自身去入手，这或许是他们对安全感的误解。实际上，远离人群的社交方式本来就是逃避，它如同一座孤岛一样，将人们隔离在一个人们没有人知道的地方。看似人们获得了宁静，实际上，他缺乏社交的他们会更加缺乏安全感。若是想要改变这种情况，就要做到精神的丰盈。经常与人沟通，诉说心声，都是化解焦虑，增强安全感的最好方式。

2、学会接纳自己

实际上，很多人缺乏安全感的原因都是由于自己的不自信，他们过度地担心自己的某些缺点会影响到自己在他人心目中的形象，所以，他们不会接纳自己，只会觉得自己不够优秀，从而产生自卑。所以，要想解决缺乏安全感的问题，我们首先就得重拾信心，接纳自己是第一步，然后再去寻求安全感。

3、广交朋友，交一两个知心朋友

内心缺乏安全感的人，或许是朋友不多，信任的朋友更少。其最好的解决方法就是广交朋友，其中，还要交一两个比较知心的朋友。因为只有知冷知热的知心朋友，才会让你不再感到孤独，更加有归属感。

总的来说，极度的缺乏安全感需要我们改变自己的心态，做到精神上的放空和解脱，这样才能重获安全感！

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