孩子经常晚睡会影响长个吗？有什么办法让孩子早睡？

有不少家长抱怨，自己家的小孩晚上总是睡很晚，不管自己如何说都没用。虽然表面上孩子是顺从了自己去睡觉，但是孩子把自己关在自己的房间里，谁知道在里面做什么呢。反正每天早上叫他起床上学的时候，他都一副没精神的样子，显然是晚上熬夜了。家长们对此往往都很着急，担心孩子是否会因为熬夜而影响身体，那么孩子晚睡会影响长个子吗？

会！我们需要了解到，孩子想要长个子，体内的生长激素是必不可少的，而生长激素只有在晚上个体进入深度睡眠的时候才会分泌，所以晚睡熬夜就会影响生长激素的分泌，并进而影响孩子长个子。

既然如此，让孩子们早睡就显得十分有必要。可孩子们不听话，就是不早睡家长能怎么办呢？今天我们就来分享几个办法，来帮助家长们让孩子早睡。

1、带孩子多运动

孩子晚上不想睡觉，很有可能是因为精力过剩。我们都知道，孩子们不比成年人，他们似乎总是有着无限的活力。所以想要解决孩子的熬夜问题，关键就在于如何将孩子多余的精力给消耗掉。这个时候，运动就体现出了它的作用。带孩子去做运动，可以很快地消耗掉孩子们的身体能量，让他们感觉到疲惫。这样他们在晚上即便想要熬夜，可能也会力不从心地睡过去。此外，带孩子运动还能够帮助孩子们锻炼身体，抵御病痛的侵袭，可谓是一举两得。

2、家长们要发挥榜样作用

许多时候，孩子之所以会晚睡，就是因为看见爸爸妈妈们都还没睡，所以觉得自己也不应该睡。有些父母，一方面和孩子强调早睡早起身体好，让孩子早睡，另一方面自己却每天乐此不疲地熬夜。这样就会给孩子带来一种困惑，为什么爸妈说熬夜不好，他们自己却每天熬夜呢？这样的困惑很容易就让孩子觉得，熬夜也没那么不好，毕竟爸妈也熬夜，于是孩子也变得爱熬夜起来。所以，想要让自己的孩子早睡，自己也要早睡，给孩子做好榜样。如果实在不想早睡，那也要尽量避开孩子的视线。

3、不要让孩子在睡前接触强刺激的东西

我们知道，睡前如果很平静，心理很安宁的话，我们往往可以很快入睡。而当我们心里在想着什么事情时，通常就会难以入睡，从而熬起夜来。孩子之所以熬夜不想睡觉，很多时候就是因为在睡前还有很多事情在他们的心里盘旋。例如还没看完的动画、还没玩够的电子游戏，等等。如果一直牵挂着这些东西，孩子们自然就难以睡着，然后不由自主地就熬夜了。所以家长们想要让孩子早睡，就要尽量让孩子在睡前不要接触刺激性比较大的东西，例如电视、电脑或是手机等。因为这些东西自带娱乐性质，会给孩子提供很多的刺激性的事物，从而影响孩子的睡眠。

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