墨菲定律的内容比较广，主要是指，当时间这个参数的设定为无穷大时，哪怕一件事的发生概率再小，随着时间的流逝，这件事都必然会发生。而瓦伦达效应效应主要是指，在行动中患得患失的一个心态。你越是在意某一件事，心情就越发的紧张，这时候，你的表现就可能发挥失常，从而让原本简单的事情复杂化，最后导致失败。

患得患失的心理是个体的自我不够强大，潜意识里恐怕付出得不到回报，所以潜意识会阻止个体一些行为，这时候个体的意识却认为应该做出一些行为。