心智是人们心理与智能的体现，是理解所有行为意义的来源。而心智化便是为心理过程建立一个模型，因为人类的心理是看不见的，所以心智也是一个隐秘的东西，我们只能通过观察他人的行为来对对方心智进行推断。

而心智化是站在旁人的角度来看待自己，让你的思维从自己的身体里剥离出来，从而更好的去观察、理解自己的内心状态。