法融入人群?走出社交自卑,就靠这三步!

不大会说话,反应慢,行事畏畏缩缩的,想要走出种社交自卑,可以尝试跟着这三步走, 1.用直接联想法建立正反馈,社交焦虑的最大问题,就在于自我关注和自我意识,太在意别人对自己的看法,比如我要是这么回答,他会不会觉得我怎么样,所以跟人聊天,你可以进行积极的自我暗示,不管的别人怎么说,只管做关键词的联想,比如你们聊到学校发展,你可以关联到一些同学,他以前是什么样,现在是什么样,调出印象中和主题相符合的故事或场景,去分享经历,然后自然而然地总结出看法。2,反复尝试社交,先从没那么让人紧张的一个场景开始找到方法,然后循序渐进,再过渡到大范围的社交,3.每天把自己和人交往中做得好的方面记下来,然后逐渐提高自信。

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