明明什么都没干，却感觉很疲惫？

你有没有发现一个特别奇怪的现象

明明上班净在那划水了，一天下来还是觉得很累。

周末一整天都躺在床上，就玩玩手机，什么都没干，也觉得很累。

处于这样的状态，很可能就是你陷入了精神内耗，什么意思呢？

在心理学上的解释就是，你的心理资源可能不够用了。

说白了就是想得太多，做得太少。

并不是事情本身让你疲惫，而是你自己大脑产生的情绪把自己弄得很累。

在你闲着的时候，并不是真心想什么都不做。

是你的欲望和需求没降低，但又不采取行动。

你大脑就会一次次地纠结、焦虑、分散精力，形成巨大的自我损耗。

比如，你的上司给你安排了一个任务，你怕做不好就一直拖着。

那“害怕失败”的消极情绪就会一直损耗你的精力。

再比如说，你玩游戏，但你心里告诉自己应该腾出一些时间学习。

那这种时候你玩游戏也起不到放松的作用。

这么别扭地休闲，其实比你动手去做一件事还要累得多。

内耗的第二大元凶，疲于享乐刺激，想一下你闲着的时候都在干嘛呢。

是一局又一局的游戏，还是在不停地在刷短视频。

这些高刺激的享乐，远比深度思考和学习累多了。

它会拔高你的刺激阈值，让你失去做其他事的乐趣。

当你习惯接受浅层次的信息刺激，习惯玩游戏、刷短视频打发时间后。

你就会越来越提不起兴趣去思考和学习了，甚至连安静地坐着都变得难以忍受。