孩子考试紧张,不外乎这2个原因!

孩子遇到考试心理紧张怎么调整?考试焦虑的原因一般有两种:一种是来自家长和老师的评价压力, 一种是来自同学之间的竞争压力。具体怎么判断呢?我们可以引导孩子把他紧张、担忧的东西写下来。如果他说“要是我这次没考好该怎么办啊”,这说明他的紧张来自于评价压力,担心他的考试成绩你们不满意,会对他失望。如果他说“他们太厉害了,不管我怎么努力,都考不赢他们”,这说明他的紧张来自竞争压力。如果他说“我还有很多地方不熟悉,但是没时间复习了”,那家长要帮他分析,他担忧的事情,是事实还是个人感受,如果是事实,孩子平时不学习考试还紧张,那就是一个无解的问题了。那家长要怎么帮助孩子调整呢?如果是d一种情况,这跟家长有关,家长的要求可能太高了,家里的学习氛围太紧张了。还有就是家长自己的情绪很紧张,经常说“你得好好考,要不然将来后果就怎么怎么严重”。如果是第二类孩子,可能有学习能力的问题,也有学习方法的问题。家长要做的就是陪伴、支持和鼓励,帮助他养成好的学习习惯和学习法方法。当然,孩子遇到考试心理紧张,还有可能是生理方面,情绪方面的问题,比如说有些孩子天生气质就是焦虑型的,本来就比其他人更容易感到焦虑,所以还得具体情况具体分析。

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