人为什么会有拖延症,是因为懒吗?

经常把事情搞得一团乱，有拖延症的人，其实是完美主义者

或者是他的畏难情绪在作祟，为什么我会这么说呢，有很多人会认为

习惯性拖延，他就是因为懒，是因为缺乏时间管理的能力

或者是有些人纯粹不把他人的时间当时间

它没有你想象的那么简单，它可能源于更深层、更复杂的心理因素

试想一下什么样的事情容易拖延呢？

比如说那种很难一次性完成的大工程，你会觉得这么大的工程

不是一天两天就能搞定的，所以也不怕迟个一两天

认为这么重要的事情一定需要万全的准备，得找个完美的时机一次性搞定

实际上你永远都找不到那样的机会，所以拖延症就产生了

拖来拖去拖到最后干脆放弃，然后就又多了一件想了很久但最终没做的事情

在比如说减肥这件事，想着要制定严格减肥计划，从饮食和运动上双管齐下

研究完了却迟迟没有执行，这种光想不做的事情是很消耗自我能量的

甚至比做了没成的事还要消耗人，这样的事情多了以后会影响心理健康

滋生焦虑，因为现实和想象的落差越来越大

那我们要怎么克服拖延症呢？最有力的办法就是设立合理的目标计划

拿减肥为例子，比如我想设定今年减肥20斤，这是一个大的“年目标”

我们把它拆解为每个月减重1.5-2斤的“月目标”，然后再将“月目标”

拆解为每周锻炼的“周目标”，这每一个“周目标”也可以细化

比如10公里长跑两次，深蹲20次，200米游泳3次，不断地拆解从最简单的做起。