自控力特别差的人，都有这八种表现，你中了几条？

如果你是一个自控力很差的人，那你的生活状态可能是这样的。

第一个是经常熬夜，然后很少锻炼，消费透支，三餐不规律，

对于未来感觉很迷茫，做事三分钟热情，

经常忘记事情，最后是一放假就只想待在家里面。

你有没有想过，为什么会这样？问题到底出在哪里？

斯坦福大学心理学专家，凯利麦格尼格尔教授

指出了我们自控力不足的根本原因，就是我们的意志力损耗过多。

人的意志力和体力一样，都会消耗，你的体能消耗到一定程度

大脑就会提醒你，必须要立刻停止消耗能量的行为，通过吃饭休息来补充能量。

在能量消耗的过程中我们的效率也会下降，直到我们不得不停下来休息。

那我们使用意志进行自控，到一定程度，能量被迅速消耗，

那大脑就会接收到指令：不能再这样下去了，必须减少能量的消耗。

这个时候你会发现自己的注意力越来越难以集中，抵抗诱huo也变得越来越难了。

在这个过程中大脑的自控力系统也会越来越迟钝，

效率越来越低，直到不再产生新的自控力。

那怎么解决呢？就是给自己解压，只有有效地缓解压力，

我们才不会为了逃避压力而被诱huo。