焦虑，适当就好

好像大家每天都在焦虑，从一觉睡醒，就开始担心

担心因为熬夜身体会变差，担心吃多了会变胖

担心自己能力不行会被社会淘汰，担心自己老了之后的生活

这种焦虑的背后包含着恐惧，对未来恐惧，对负面的想象

这样状态其实蛮要命的，因为他会自我强化

当你总是陷入一个不安焦躁的情绪里，并且是持续性的

那这个焦虑的模式就会被定型，严重一点可能会导致失眠，转变成焦虑症

但焦虑是与生俱来的，适当的焦虑，它可以是一种驱动力

能帮助我们面对现实中的危险和困难

就比如袁老，就是因为他深深的焦虑，忧愁着如何保障

我们这个十几亿人口大国的口粮问题，他将杂交水稻从0变成1

这就是适当的焦虑，健康的焦虑可以产生的助推力

为了不让我们陷进过度的焦虑里，我们要学会缓解

有几个解决方法大家可以试试看

首先就是腹式呼吸能帮助我们放松身体，有一个好睡眠

再然后适当的健身，同样也是可以缓解一些轻度焦虑症的

我们每一次感觉到焦虑的时候，试着去控制一下自己的呼吸

把他放慢，让自己慢慢平静下来，然后用积极的眼光去看

去分析它出现的原因，然后不做评判。