在爱情中卑微的表现，如何不卑微的爱一个人

有些人在爱情里很卑微，习惯了在另一半面前当舔狗，原以为这种方式可以获得对方同等的尊重和回报，却总是被对方置之不理，甚至只得到对方变本加厉的索求。在爱情中卑微的表现有哪些？如何不卑微的爱一个人？这篇文章为你解读。

一、在爱情中卑微的表现有哪些？

结合《依恋：为什么我们爱得如此卑微》一书来看，在爱情里卑微的表现主要有以下7种：

1、和伴侣说话的时候总是如履薄冰，不断地想着要说什么来获得伴侣的欢心，特别害怕惹伴侣生气；

2、为这段感情付出了特别多，你内心只想维护这段感情，即使牺牲了自己的利益也在所不惜；

3、在感情里很自卑，总是觉得自己配不上伴侣，认为自己不值得被好好对待；

4、为了取悦伴侣，会放弃对你来说很重要的活动，或是拒绝亲朋好友的邀约；

5、觉得伴侣可以左右自己的人生，会把伴侣说的话当成至上名言；

6、即使被伴侣贬低，瞧不起，也不会太放在心上，觉得伴侣说的很有道理；

7、当关系出现了问题时，认为自己是问题的制造者，会感到很抱歉，但并不会认真考虑伴侣是否也有问题。

总的来说，在爱情中卑微的人，总是觉得自己配不上伴侣，会把伴侣的需求放在优先位置，被动的等待伴侣来爱自己。这样的关系，终有一日会走向失衡。

二、如何不卑微的爱一个人？

1、及时的和伴侣表达自己隐藏的负面情绪

心理学家Impett在研究中发现，当我们试图隐藏自己在付出牺牲时所产生的负面情绪时，伴侣虽然不一定能清楚的感受到我们压抑了什么样的情绪，但是却可以感受到我们的心口不一，并会因为我们的不真诚而疏远我们。

因此，当你对于自己的牺牲感到心理不平衡时，你可以尝试和伴侣表达你的感受，提出你的请求。在这个过程中，可以鼓励伴侣表达他的想法，说不定你会有意外的收获。

比如，伴侣觉得自己确实忽略了你的付出，对你表达道歉，并承诺会做出改变；伴侣可能也会阐明他被你疏忽的付出，让你更加理解他。

2、关注自己的感受

心理学家认为，当我们觉得自己的牺牲并不是被迫，而是自愿的时，我们更能从中感受到快乐，并且对于关系的满意度会提升。

因此，你可以试着而关注自己是否是自愿为对方牺牲。从这个角度来看，牺牲并不意味着卑微，反而是促进双方感情的一个契机。

当然，如果你是不情不愿的为对方牺牲，或是你频繁的为对方牺牲，你需要让对方看见你的感受，你也要注意你的牺牲是否伤害到了自己。

3、建立感情的边界

不论什么样的关系，都需要有界限感。即使你再怎么想和对方亲如一体，你们本质上也是两个人。

你有你的需求和感受，他也有他的需求和感受，在交往的过程中，你只有在不过度损害自己感受的前提下为对方付出，你才不会太过失衡。

而如果你一味的沉浸在你为对方牺牲的满足里，你很可能会忽略掉对方对你的不在意。因此，你需要建立感情的边界，当对方试图侵犯你的界线时，你可以尝试拒绝。

一个真心待你的人，会反思自己在关系中的不足，并做出改变，而不是让你放弃维护自己的全部利益。

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