来自原生家庭的伤害有多深?点击测一测>

异地恋总感觉委屈压抑怎么办?异地恋如何增加安全感?

罗国秀  2022-01-27 17:47:53

异地恋由于空间上的距离,让爱情变得更加艰难。许多异地恋的情侣,在一起时非常相爱,分开后却抵不过距离和时间的考验,没有走到一起。今天我们就来说说异地恋总感觉委屈压抑怎么办?异地恋如何增加安全感?

600-婚恋情感

一、异地恋感觉压抑没有安全感的3大原因

1、逃不掉的孤独感

热恋中的人总是希望时时刻刻都在一起,希望了解对方的一切,同时希望对方能满足自己的心理需求,可是这些异地恋都满足不了。谈恋爱不就是两颗孤独的心想要靠在一起取暖吗?可是由于空间距离的缘故,对方无法察觉彼此的心理需求。

自己感觉孤独时,不知道对方在干嘛;自己遇到困难,他也发现不了;自己身体不舒服,他只能安慰一句多喝点热水。

这种期待总是落空的感觉多了,就会觉得自己好像比单身时还要孤单,因为单身的时候知道只能靠自己,现在是有依靠却靠不住。

所以异地恋中的情侣必然会被孤独感折磨,如果自己无法排解这种孤独感,就会感觉这段恋情带来无穷的压抑感。

2、容易失去信任感

人的心理对熟悉和了解的事物才会产生信任感,当你无法及时了解一个人时,就会产生很多不确定性。

异地恋中的两个人,对于双方过去的一切是有所了解的,彼此也存在一定的信任感,但是对于没有在一起的每一天,发生了什么,你是不太了解的,只能通过沟通知道一点吗,这必然会产生很多不确定性。

只要一方内心缺乏安全感,或受到周围环境的影响就特别容易陷入猜忌之中。比如伴侣今天没有主动联系,就会想他是不是在和别人在一起,是不是不在乎我了?

由于异地没办法及时进行验证,猜忌一旦开始出现,就如洪水一般铺天盖地,很难再产生信任感,为了维系感情只好不断压抑自己的猜忌。

3、未来的希望比较模糊

如果异地的两个人知道他们永远不可能生活在一起,那么这段感情肯定是会结束的。异地恋需要带着对未来的期望才能走下去。但是很多异地恋不能清楚地看到将来在一起的希望。

有时候看似有希望却又感觉不到,比如有些大学生情侣想着毕业了就到一个城市去,可是当毕业之后,又在当地找了一份不错的工作,犹豫着不愿意放弃。

有些人说,等自己在某个行业学到了技能再换工作,到伴侣的城市去,这个有希望吗?好像有,又看不到。谁知道究竟是什么时候呢?要放弃自己原有的舒适圈并不是一件容易的事。

这种好像有点希望,又抓不住的感觉,让人十分压抑,想要逃避,又不想放弃未来的可能。

二、异地恋总感觉委屈压抑怎么办

1、相信对方的同时为他的信任负责

也许此刻伴侣告诉你他在加班,你却猜疑他在打游戏。很多人都会出现这种猜疑感,在成长中,没有获得安全感的人,尤其强烈。

你需要意识到这种猜疑的感受,根源并不在对方身上,而是自己的心理不够强大所带来的,所以你需要为自己的感受负责,自己调整心态去消除它。

你不能因为自己的不信任就处处挑刺,把自己的感受转嫁到伴侣身上,要求伴侣时时刻刻汇报他的行动,对他进行远程监控,或者话里话外暗示他可能在骗人。比如伴侣说他在加班,你却表示:“你真的在加班?”

你应该学会自己去面对无端的猜忌,从自己身上找原因,如果你本身的性格就比较多疑,或者对任何事情都缺乏安全感,那么就接受自己的感觉,同时回忆那些美好的过往,坚信他是值得信任的。

同时,你需要为对方的信任负责,就是不要做任何可能引起信任危机的事情。假如你偶尔会欺骗对方,那么你就会认为对方是和自己一样的人。比如有的人和朋友出去玩,害怕伴侣会多想,就不告诉他。那么你就会想,对方很可能也会背着你偷偷和异性聚会,脑补出很多对方不忠诚的画面来。

所以要维持信任感,就不要做任何会引起猜忌的事,如果对方对你产生不信任感,请你想想自己是不是有些地方做得不好。如果你对伴侣有猜忌,也可以主动坦诚沟通,说出你的感受,把对方当作和自己一样的人,你有自己的工作和生活,他也一样,你不会无端地欺骗他,那么他也是这样对待你的。

2、建立良好的沟通

异地恋能让两个人产生联结的方式就是沟通,很多事情你不说,他是不知道的。所以遇到事情要主动沟通。假如你今天工作没做好,感到很失落,你应该主动告诉对方,并且说出自己内心的需求,不要等着对方来问。

两个人在一起的时候,他能从你的表情中读到你的心情,可是不能见面的两个人,即使你在失声痛哭,他也不会发现。所以有什么需求不妨说出来,这样才会得到自己想要的回应。

两个人即使生气了,也不要赌气而故意说一些伤人的话,即使是一时没有控制住,说了气话,在理智恢复之后,该认错就认错,该解决的问题马上去解决,只有通过沟通解决彼此间的矛盾,你们的感情才不会出现裂痕。

3、懂得照顾好自己

也许很多人一开始就是想找一个依靠而恋爱,但这并不意味着,对方爱你,就要照顾你的一切,按你想要的样子去做。你自己未必能满足自己的一切心理需求,比如你想每天对自己好一点,锻炼身体,却还是经常与自己的决定爽约。

只有学会照顾好自己,才有能力不断去满足对方的需求,才会得到对方的爱。所以你需要有独立生活的能力,能在他不再身边的日子里照顾好自己的生活,有自己的朋友圈,并不是一切都要围着他转。

你还需要有照顾自己情绪的能力,当自己产生负面情绪时,能意识到你生气孤独并不是伴侣带给你的,你需要为自己的心情负责,自己去化解,而不是发泄到伴侣身上。

请重新审视自己,接纳人格上的缺陷,拥有更多自信,让对方能够感受到你的积极。没有他你可以过得更好,那么他会更加珍惜你。

如果你与伴侣是异地恋,总感觉委屈压抑,那么就先从改变自己开始,你可以试着用这些方法去增加安全感,不仅是你自己的安全感,也增加对方的安全感。

有的人会想,自己做这么多牺牲是否值得,小编告诉你,这是值得的,因为爱一个人就会由衷地想为对方付出,而对方如果真的爱你,就会回报他的爱,这样的爱才是真爱。

测一测
男性来测:测一测你真的了解女人吗? 测一测:失恋后你遗失了什么? 测一测:我的爱情类型!我属于哪种爱情风格? 产后抑郁测试:爱丁堡产后抑郁量表(PCL) 不确定的爱情?测一测:我真的爱Ta吗? 测一测:你的依恋风格,爱情依恋风格测试!
聊一聊:心里有事,1对1倾诉 >>
婚恋情感书籍专业解读
《男人来自火星,女人来自金星2:恋爱篇》
¥9.9
点击试听
《李中莹亲密关系全面技巧(升级版)》解读
¥9.9
点击试听
《积极恋爱心理学》解读
¥9.9
点击试听
《爱的艺术》解读
免费
点击听书
相关文章
自己没出轨被老公冤枉怎么办?被老公怀疑出轨要怎么回答?
05-19
女人出轨后能断干净么?女人身心都出轨了还能不能回头
05-19
二婚感觉好累不想继续下去了,二婚太累了是否该选择离婚?
05-18
老婆不想生孩子怎么办,老婆不肯生孩子该不该离婚?
05-17
失恋很痛苦走不出来怎么办,怎样摆脱失恋的痛苦?
05-17
随便看看
女生没有占有欲是不爱吗?为什么有些人没有占有欲
05-20
陷入严重的单相思怎么办?单相思怎么解脱出来
05-20
自己没出轨被老公冤枉怎么办?被老公怀疑出轨要怎么回答?
05-19
女人出轨后能断干净么?女人身心都出轨了还能不能回头
05-19
如何把朋友变成恋人?怎么从普通朋友升级关系
05-19
边缘性人格障碍的伴侣多难熬?边缘性人格障碍的伴侣表现
05-19
如何控制吃醋的情绪?怎么改掉多疑爱吃醋的毛病
05-19
分手了如何正确挽回对方?高情商分手挽回最有效说话方式
05-19
儿媳妇不愿意生孩子怎么办,能接受儿媳妇不生孩子吗?
05-18
不愿生二胎老公要离婚怎么办,为了不生二胎离婚值不值?
05-18