在一起三年,我变心了怎么办

情感案例：感觉每段感情都是我弄掉的，我也不知道怎么说，是感觉自己内心很敏感吧，常常因为别人一句不经意间的话，如果我觉得伤到了我，我可能会慢慢疏远对方，就连我和自己的朋友也是如此的。所以都是我的不好，我该怎么办？在一起三年,我变心了怎么办？这篇文章为你解答。

在一起三年,我变心了怎么办

情感建议：

首先，你需要认识到自己的问题，这已经是很好的一步。接下来，你可以尝试以下方法来改善自己的情况：

1. 意识到自己的情绪状态。当你发现自己开始有情绪波动时，可以尝试去冷静下来，了解自己的情绪状态，并寻找解决方法。

2. 学会沟通。如果对方的话让你感到不舒服，可以试着跟对方沟通，告诉对方你的感受，让对方了解你的想法。

3. 接受自己的情绪。情绪是人的一部分，不要想着要完全控制自己的情绪。可以学会接受自己的情绪，然后寻找解决方法。

4. 多加练习。改变自己的习惯需要时间和练习，多加练习自己的情绪管理能力，让自己变得更加稳定。

最后，记住不要太过苛求自己，改变是一个渐进的过程，只要一步一步来，你一定能够成功改变自己的情况。

如果你也有同样的情况，也可以做一做下面的测试。

不懂自己或他人的心？想要进一步探索自我，建立更加成熟的关系，不妨做下文末的心理测试。平台现有近400个心理测试，定期上新，等你来测。如果内心苦闷，想要找人倾诉，可以选择平台的【心事倾诉】产品，通过写信自由表达心中的情绪，会有专业心理咨询师给予你支持和陪伴。