凯利作为斯坦福大学医学健康促进项目的骨干人员之一，在帮助人们控制、管理压力上有了不小的建树，特别是她所讲授的“自控力”的课程，每次都是座无虚席，甚至走道上都坐满了人。而接下来解读的《自控力》这本书，就是她对意志力课程的总结。

本课程分为5个章节，希望大家可以跟着课程一起行动起来，学到提高意志力的方法，真真正正的提高自身的意志力，对自己的行为拥有更强的掌控能力。