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生物钟测试:你一天适合睡几个小时?
共40道题
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测试介绍
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“明明睡了8个小时,还是觉得很累”;

“想让自己早点睡,但总是做不到”;

“好不容易睡着了,又很容易被惊醒”;

“越睡越困,不睡更困”......

其实,早睡早起并不适合所有人,也许你天生不能早起,也许你也当不了熬夜大军中的一员。

人的作息很大程度上是由他的生物钟决定的,而且很难通过训练强制改变。所以,找到适合自己的作息规律,或许能让你的睡眠质量得到大大提升。

本测试以睡眠医学专家迈克尔•布劳斯的《四型生理时钟》为理论依据,根据不同人的生物钟节奏将生物钟类型大致分为四类:海豚型、狮子型、熊型、狼型。那么你的生物钟究竟是哪种类型呢?快来测一测吧。

吉琴琦娥
2022-11-24
真的很准,睡多了我头就很昏昏沉沉,睡7个小时刚好
德翔
2022-11-08
哈哈,被我才到了,很符合我的睡眠情况。建议收藏啦。
喜永彦森湘飞
2022-11-08
原来如此,说的挺准的,我真的是那种晚上精力相当充沛的人,原来是这个类型啊,测试报告还给了作息时间建议,还不错!
亲,到底了
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