自我关怀就是当我们面对困苦与磨难时，能够像对待所爱人般充满善意地关怀与照料自己的能力。

但数据显示，并不是所有人都具备自我关怀能力，像“讨好型人格”“完美主义者”......

他们或只懂得爱别人不懂爱自己，或对自己的要求很高，一旦达不到要求就变得抑郁、焦虑，出现各种心理问题。

其实，只有懂得照顾好自己的人才有能力照顾好他人，也只有懂得爱自己的人，才能得到别人的爱。

本测试以心理学大师斯汀娜•布莱勒的临床实践经验为依据，结合人的心理及行为来评估自我关怀能力。

那么，你对自己好吗？快来测一测你的自我关怀能力吧！