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一个失去孩子的女人有多痛苦?亲述我是如何走出丧子之痛的

魏颖  2022-06-24 11:56:36

曾经看到过一个视频,很多儿童医院的天台上,都会装上电网。这是因为很多痛失孩子的父母会想不开,选择伴随孩子而去。一个失去孩子的女人有多痛苦?孩子是妈妈的命,许多妈妈都愿意用自己换回孩子的生命。本文会结合案例亲述我是如何走出丧子之痛的,一起来看看吧!

224-600-心理健康

一、一个失去孩子的女人有多痛苦?

1、不愿意接受事实

中年丧子,白发人送黑发人,是一件非常难过的事情。许多失去孩子的母亲会极力的回避和否认孩子已经去世的事实。她们不愿意接受孩子的离开,会心存幻想,保留孩子的衣物与生活用品,仿佛孩子在未来的某一天会回来。

2、沉湎于过去

母亲跟孩子有着非常深的联结,从孩子出生开始,孩子就会对母亲产生天然的依赖心理,母亲就是孩子的温暖港湾。

孩子的离去,会让母亲无力应对现实,失去了生活的寄托,很难从母亲的角色当中走出来,记忆长久的驻留在过往和孩子相处的时光中。因为内心感到特别悲痛,无法正视没有孩子存在的世界,受到内心防御机制的影响,许多妈妈会逃避工作与生活。

3、抑郁消沉

有些母亲因为丧子,失去快乐和希望,找不到活着的意义。她们可能终日沉浸在悲伤、失落的情绪之中,伴随自责的想法,如“都是我的错,是我没有照顾好孩子”“为什么我不对孩子好一点”“孩子来到这个世界就是来受苦,都是我不好”。即使她们通过网络平台找到宣泄情绪的窗口,但你会发现她们的表情始终很低沉。

二、亲述我是如何走出丧子之痛的

曾经接触过一个案例,她在孩子去世以后,也曾悲痛万分,但最终还是努力的走了出来,下面以她的视角来讲述如何走出丧子之痛。

1、拥抱情绪

失去孩子以后,我感到特别的伤心难过,没有勇气去面对发生的一切。同时,我感到很愤怒,我觉得命运对自己特别不公,为什么老天爷要这么对我,我有一阵时间假装孩子还在,拼命的否认这个事实。我也很害怕,没有孩子的我要怎么生活下去。

很多时候,我就像一条砧板上的鱼,离开了大海,没有了活力,行尸走肉一般,大脑完全无法运转,即使活着也完全体会不到意义和价值。

这个时候,我接触了正念冥想。我用正念的态度去观察我内心的种种情绪,接纳我脑海中的各种想法,我开始相信不管有什么样的情绪都是正常的,都没有对错。我的心情也开始慢慢平静下来。

2、照顾好自己

很长一段时间,我努力的照顾自己,关心自己的身体感受。按时的吃饭,保证充足的睡眠,睡不着就听听歌,做做冥想,实在支持不下去的时候,我就会找朋友倾诉下感受,或者找跟我有同样经历的妈妈,彼此加油打气。

3、定期的悼念孩子

那段时期,我看过一部电影《寻梦环游记》,里面有一句台词让我印象深刻:只有彻底的被遗忘,才是真正的死亡。于是,我想着只要我内心惦记着孩子,孩子就没有真正的离去,他依然生活在空气里,山海里。

我开始通过网络平台给孩子建立了一个专门的账号,用来记录孩子过往的照片和我想对孩子说的话。我也会按时给孩子庆祝生日,跟他分享我生活中的动态,我会跟孩子唠嗑,站在孩子的角度回应自己。我会告诉孩子,我有多么爱他。通过这些方式,我从孩子身上获取到了前行的力量。

一个失去孩子的女人有多痛苦?不愿意接受事实;沉湎于过去;抑郁消沉。亲述我是如何走出丧子之痛的:拥抱情绪;照顾好自己;定期的悼念孩子。

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