父母都去世了该怎么活？父母双亡后感觉人生没意义

父母都去世了，这对于任何一个人来说，都是一场人生的灭顶之灾。没有了父母，很多人突然会无比的彷徨，不知道要怎么继续生活，觉得人生毫无意义，从此变得非常消极。那父母都去世了该怎么活？父母双亡后感觉人生没意义？大家一定要看看这篇有益的心理学文章!

父母都去世了该怎么活？父母双亡后感觉人生没意义

第一，请允许让我抱一抱此刻的你

父母都去世了，你在人生中早早就遭受到了如此的遭难，你一定伤心、痛苦、绝望极了！所以，请允许让我抱一抱此刻的你。同时请把你因父母去世产生的悲伤、痛苦等都大声的哭出来吧！不要压抑你的任何情绪，大胆的哭出来吧。

第二，勇敢的接纳一切发生的事实

父母双亡后,你一定不敢相信父母都已经离开了你，只剩你一个人活在世上的事实。曾经看到一句很棒的话：请允许一切发生！人世间有太多的事情，不是我们凭借个人的主观意志就可以改变的。比如，自然灾害、亲人去世等。我们谁都不希望这些发生，但又都无能为力。

因此，希望你能勇敢的接纳一切发生的事实。我知道这对于你来说，肯定很难。但再难，你的父母也已经永远的离开了你，他们不会再回到你的身边了，你不要再痛苦、悔恨了，你要好好的活下去！你的父母也一定希望你能好好的活下去！

第三，学会对自我进行关怀

父母都永远的离开了你，你一定极度的悲痛、内疚，悔恨。在人生中遭受这样的遭难，你肯定常常哭泣，也没有心思吃饭、睡觉、处理自己的个人卫生等。现在你只有一个人了，你一定要学会对自我进行关怀。

你可以每天问问自己：“亲爱的XX，你今天刷牙、洗脸了吗，按时吃饭了吗，睡觉还好吗……”你还可以像父母平常在你身边时那样关心自己，对自己说：“XX，你要是不好好吃饭、睡觉，爸爸妈妈都会很难过的……”

第四，自己学会赋予人生意义

父母都去世了，从此，你觉得人生没有意义，对于活下去缺乏动力。你在人生中遭遇了重大创伤事件，有这种感受是正常的。人生的意义是很多人一生都在追寻的哲学问题。

有些人活到一定的年纪后，他们也会觉得，人生本来就没有意义。有些人对人生的经历和生命的本质进行不断思考后，他们觉得活着的意义或许就是活着。

因此，你要自己学会赋予人生意义。我们每个人来到这个世界上就是一张白纸，在这种纸上，你可以涂上各种不同的颜色。画笔在你的手里，你自己才是这张纸的主人。你想赋予每一笔怎么的意义，都由你自己说了算。如果你想在这张纸上打造出伟大的作品，那你要仔细认真的勾勒你的一笔一画，并为它涂上美丽适宜的色彩。

第五，利用“小步子原理”鼓励自己慢慢振作起来

父母离开你后，你缺乏生命的动力，对生活变得非常消极，你可以利用“小步子原理”鼓励自己慢慢振作起来。

你可以先鼓励自己去做一些非常简单的小事情，如，每天让自己去外面散10分钟的步，或者每天让自己扫一次地等，当你持续一周后，你的行动会变得积极很多。然后，你可以继续增加你的行动时间，让自己的生活慢慢变得正常。

第六，学习“利他”主义，多去帮助别人

父母离开你后，你一定很孤独。你可以学习“利他”主义，多去帮助别人。你会交到一些新的朋友，遇到困难的时候，也会有人来帮助你。这会让你增加生活的意义感。

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