安全感怎么自己给自己，给予自己安全感要怎么做才好？

可能有不少人都听过这样一句话“安全感是自己给自己的”，但是这并不代表每个人都能做到这件事，有很多人依然没有安全感，并对此倍感困扰。所以接下来我们就针对这一问题，好好分析，然后展开讨论一下，安全感怎么自己给自己，给予自己安全感要怎么做才好？

安全感怎么自己给自己，给予自己安全感要怎么做才好？

1、好好了解自己

只有了解一个人才能相信这个人，才会觉得这个人有安全感，因此，想要自己给自己安全感，那就需要分析自己，了解自己。

你可以试着问自己，自己是一个会过度警惕他人的人吗？观察哪些事情或者经历哪些情境会引发你的不安全感？你对不安全感的应对方式通常是什么？这种处理方式是不是“有害”的应对方式？

当你越来越来了解自己时，你就越能接住自己的情绪，从而感到安全感。

2、学会更加客观的看待事情

Greenberger, Padesky & Beck表示，人们往往容易关注到负面的信息和情绪，这就非常容易让人变得没有安全感。

所以可以试着让自己尽可能的站在一个客观的角度去看待事情，那么该怎么让自己尽量客观呢？

例如，当自己的伴侣离开自己时，你可以写下当下的情况（他离开我了），产生的情绪感受（我感到非常难过），然后再写下你脑海里涌现的各种想法（他是不是很早之前就想和我分手了，他也许之前就出轨了），接着写下支持这些想法的内容（有次他很紧张的接电话，问他，他也不说），最后写下不支持这些想法的内容（他的手机可以随时让我查看）。

当你习惯采用这种方式时，你会发现你看到的东西不再那么主观负面了。

以上就是，安全感怎么自己给自己，给予自己安全感要怎么做才好的全部内容，如果你也有这方面的困惑，可以好好看看这篇文章。

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