偏执型人格障碍产生的原因是什么?偏执型人格障碍怎样自救?

王炫博  2022-05-31 11:09:48

偏执型人格障碍是一种比较特别的人格障碍类型,它的基本表现是固执、偏激的想法和信念。这些念头会影响到我们与周围人之间的关系,并且可能会因此伤害到自己。那么,偏执型人格障碍产生的原因是什么?偏执型人格障碍应该怎样自救?下面通过一篇文章,我们来了解一下!

背影

偏执型人格障碍产生原因是什么?

研究发现,偏执型人格障碍的人,在童年的成长过程中,自我效能感曾受到过严重的影响。同时,偏执者大多反复地体验过压抑和羞辱。在偏执者的成长过程中,严厉地批判、惩罚、责怪,会让他们产生一种深深的羞愧感,从而使自我效能感受创。

随着年龄的增长,每个人的内心都会形成一套属于自己的心理防御机制,用来减轻内在的痛苦。而在负能量家庭环境下成长的人,往往会用否认的防御机制,将内心的羞愧感给投射出去。于是,个体就开始偏执、叛逆,与父母的想法背道而驰。

那么,偏执型人格障碍应该怎样自救呢?

偏执型人格者想要自救,首先自己得意识到自己的问题。然而,许多偏执者并不知道自己的问题在哪,甚至不愿意承认自己是偏执型人格,所以这些偏执者很难踏入生活的正轨。

当然,如果我们知道了自己患有偏执型人格障碍的话,就可以通过以下几种方法进行改善。

1、从好的角度来看待问题

许多偏执者喜欢钻牛角尖,容易因为一些小事耿耿于怀。如果发现别人的动机不纯,就会有极其过分的表现。比如,对身边大多数人都充满着偏见,并且怀疑别人动机不纯。

这个时候,你应该放下这些偏见,主动地和周围的人交好。在与周围人交往的过程中,尽量把对方想的更美好一些。当我们的大脑里出现了一些不友好想法的时候,应该及时打消。因为这些想法都是我们内心缺乏安全感造成的,并不是实际情况就是如此。

2、将注意力集中在某一件事上

偏执型人格障碍的人,常常会表现为焦躁不安,这可能是我们没有集中注意力所造成的。在我们的大脑中,有一种DMN(默认模式网络)过于活跃,它会自动识别我们的大脑内外的一些危险信息。

所以,我们的大脑经常会闯入一些侵入性的想法,而这些侵入性想法会让我们陷入极度的痛苦与内耗。想要改变这种情况,我们就应该将自己的思维集中到某一件事上,获得心流体验。这样一来,大脑的DMN活跃程度就会降低,我们的心态也会变得更加平稳一些。

3、主动去关爱周围的人

偏执者过于警惕周围人对自己的潜在伤害,这也会让周围人刻意疏远偏执者,从而让偏执者陷入一个更加孤立无援的境地。所以,偏执者想要改变这样的情况,就应该主动地去关爱周围的人,及时地照顾他人的感受。这样一来,周围的人也会慢慢地接纳我们,并对我们敞开心扉,从而形成一种人际交往的良性循环。

总结:偏执型人格障碍产生原因是:他们的自我能效感遭受过重创、他们反复地体验过压制和羞辱。想要自救,我们可以通过以上的方法进行尝试。

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