老公一点小事就指责发脾气，老公的性格让我很压抑怎么办？

婚后两个人在一起朝夕相处，很多时候都是在互相磨合，两个人脾气、性格都不相同，需要互相习惯。如果老公一点小事就指责发脾气，那么说明他可能是控制型、指责型伴侣。这篇文章告诉你：老公的性格让我很压抑怎么办？

一、老公一点小事就指责发脾气

老公一点小事就指责发脾气，这说明老公很有可能是控制型、指责型的伴侣，这和他的原生家庭、成长环境是分不开的。

具体来说，小时候被父母责骂、控制的经历会让他的内心形成辩解的思维习惯，为了保护自己脆弱的内心，逃避内疚感，他会将指责对准其他人或物，将自己的责任推卸出去。

举个简单的例子，小时候被父母骂的时候，他可能会在心里找借口，等父母走了，再把心中的怨气撒在玩具上，表现为摔打自己的玩具，好像这样就可以逃避自己的错误。

这种思维模式随着老公年龄的增长而得到加强，结婚以后，老公突然明白“原来我可以把责任推卸给另一半”，所以老公遇到一点小事就指责发脾气。

这就类似于心理学上的踢猫效应：人们习惯向弱于自己的对象发泄不满的情绪。除了原生家庭的影响之外，这个心理学效应也可以解释老公一点小事就指责发脾气的原因。

二、老公的性格让我很压抑怎么办？

1、锻炼自己强大的内心

因为指责型老公的性格可能会让我们很压抑，所以我们首先要锻炼自己有一颗强大的内心。从心理学的角度来说，这需要我们增强自己的自我意识，减少自我怀疑。

比如我们可以思考“我在这段关系中需要的是什么”，只有明确了自己的内心需要，才能让自己在感情中有目标、有动机。让自己的内心足够强大，在意那些重要的东西。

2、掌握和老公相处的技巧

如果指责型老公的性格让我们感到很压抑，那我们就要学会一些和指责型老公相处的技巧。比如辨别、认同、否认这三个心理学的技巧。

辨别是我们内心里有明辨是非的能力，当老公指责我们的时候，我们应自己判断这件事到底是不是我们做错的。

认同就是我们要在表面上认同老公的情绪，只有先表现出共情，老公才会觉得我们是理解他的，这能让老公的情绪先稳定下来。

否认是在老公情绪平静以后，我们明确表达自己的态度：“你刚刚冲我发火，我觉得非常难过，这件事并不是我的错。”

3、倾听老公真正的需求

之所以老公总是指责发脾气，是因为他的内心需求没有得到满足。所以我们在平时要注意倾听老公真正的需求，尤其是在他进行指责的时候，我们要忽略老公的情绪，抓住他的内心需求。

比如当老公一边动手收拾餐桌，一边说我们很懒的时候，他真正的需求可能是求表扬，这时我们只需要和老公说“老公你真好”，那他就能停止指责和发脾气，因为他的内心真正的需求已经得到了满足。

所以老公一点小事就指责发脾气，可能说明老公是指责型、控制型的性格。老公的性格让我很压抑怎么办？我们应该锻炼自己的内心，也需要掌握和老公相处的技巧，倾听老公真正的需求。

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