异地恋和男朋友感情越来越淡，异地恋突然感觉不爱了怎么办
异地恋和男朋友感情越来越淡，感觉双方的投入没有以前多了，两个人即使许久没有联系也不会怎么在意，很少跟对方表达内心的真实感受。异地恋突然感觉不爱了怎么办？这篇文章告诉你。
异地恋和男朋友感情越来越淡，异地恋突然感觉不爱了怎么办
1、认识感情倦怠期
情侣相处久了以后，会逐渐适应和习惯对方的优缺点，对方的闪光点我们会普通看待，对方的努力会被我们视为理所当然。我们对于另一半的要求越来越高，他的缺点在我们的眼中会越来越明显，甚至很难忍受，我们的感情失去了激情。这意味着你的爱情可能进入到了感情倦怠期。
出现倦怠期的原因有：缺少新鲜感；不再像以往积极的经营这段感情；负面情绪的累积；身份的交融。
2、分析感情变淡的原因
大量数据发现，导致一段异地恋分手的原因往往并不是客观的距离，而是距离带来的不信任与猜疑。
你可以试着分析下你对这段感情失望的因素有哪些？比如：你们的关系存在批评、指责、自我辩护和冷暴力；你们缺少共同话题，很少花时间与对方产生心灵上的联结，感觉跟对方的生活失去了交集；你的理想爱情与现实爱情存在差距，你在感情中经常感到孤单，你内心很渴望对象能经常陪伴在你身边；你们没有一个关于未来的清晰规划，你心里对这段感情没有安全感。
你可以把原因写在一张纸上，然后进行排序，把你最在意的问题排在前面，去分析这些问题是否可以通过协商进行解决。
3、评估自己是否依然爱对方
接下来，你可以试着去想象对方身上有哪些优势？你欣赏他身上的哪些特点？他曾经为你或为这段感情付出了什么？你跟他待在一起的时候，你出现的积极情绪更多？还是消极情绪更多？他对你有没有很强的吸引力？你是否还喜欢他？你们之间的问题是否可以协调？对方是否愿意跟你一起努力？如果就此选择分手，多年以后回顾这段经历，你会是什么样的心情？
4、为爱情保鲜
如果你觉得跟对方在一起，你失去的比得到的更多，你的情绪、成长都受到了阻碍，考虑分手可能是对你来说比较理性的一个选择。
如果你觉得你依然对这段感情有所留恋，你依然为对方心动，你可以采取一些方式为这段感情保鲜。如下：
(1)为对方创造惊喜
心理学实验告诉我们，惊喜可以放大积极事件带给人的快乐和效果。你可以在不告知对方的情况下去到对方的城市，你也可以采取不一样的亲密举动。
(2)建立边界感
如果两个人过度的融合，总是用自己的期待来要求对方，你们的相处会失去边界感，总会有一个人的心理不平衡，感受被忽略。因此，你需要调整自己对他的过度期待，尊重两个人的边界，找到相处起来两个人都舒服的状态。
(3)学会非暴力沟通
你可以跟对方坦白你目前的感受，你的需求以及你希望对方可以怎么做。注意在跟对方交流的过程中抱着不评判的态度。如果出现争吵，要尽量避免争论谁对谁错，谁要负责任，请始终记得你们的共同目标。
(4)表达你的情感需要
异地恋因为不能经常在一起，情感需要反而会更加凸显出来。你可以试着去看见内心深处对这段感情的渴望，试着跟对方表达出来。比如：我需要你可以包容和接纳不那么完美的我，我需要你在我难过的时候，给到我及时的安慰和支持。
异地恋和男朋友感情越来越淡，异地恋突然感觉不爱了怎么办？认识感情倦怠期；分析感情变淡的原因；评估自己是否依然爱对方；为爱情保鲜。
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