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异地恋和男朋友感情越来越淡,异地恋突然感觉不爱了怎么办

魏颖  2022-06-24 15:19:37

异地恋和男朋友感情越来越淡,感觉双方的投入没有以前多了,两个人即使许久没有联系也不会怎么在意,很少跟对方表达内心的真实感受。异地恋突然感觉不爱了怎么办?这篇文章告诉你。

231-600-心理健康

异地恋和男朋友感情越来越淡,异地恋突然感觉不爱了怎么办

1、认识感情倦怠期

情侣相处久了以后,会逐渐适应和习惯对方的优缺点,对方的闪光点我们会普通看待,对方的努力会被我们视为理所当然。我们对于另一半的要求越来越高,他的缺点在我们的眼中会越来越明显,甚至很难忍受,我们的感情失去了激情。这意味着你的爱情可能进入到了感情倦怠期。

出现倦怠期的原因有:缺少新鲜感;不再像以往积极的经营这段感情;负面情绪的累积;身份的交融。

2、分析感情变淡的原因

大量数据发现,导致一段异地恋分手的原因往往并不是客观的距离,而是距离带来的不信任与猜疑。

你可以试着分析下你对这段感情失望的因素有哪些?比如:你们的关系存在批评、指责、自我辩护和冷暴力;你们缺少共同话题,很少花时间与对方产生心灵上的联结,感觉跟对方的生活失去了交集;你的理想爱情与现实爱情存在差距,你在感情中经常感到孤单,你内心很渴望对象能经常陪伴在你身边;你们没有一个关于未来的清晰规划,你心里对这段感情没有安全感。

你可以把原因写在一张纸上,然后进行排序,把你最在意的问题排在前面,去分析这些问题是否可以通过协商进行解决。

3、评估自己是否依然爱对方

接下来,你可以试着去想象对方身上有哪些优势?你欣赏他身上的哪些特点?他曾经为你或为这段感情付出了什么?你跟他待在一起的时候,你出现的积极情绪更多?还是消极情绪更多?他对你有没有很强的吸引力?你是否还喜欢他?你们之间的问题是否可以协调?对方是否愿意跟你一起努力?如果就此选择分手,多年以后回顾这段经历,你会是什么样的心情?

4、为爱情保鲜

如果你觉得跟对方在一起,你失去的比得到的更多,你的情绪、成长都受到了阻碍,考虑分手可能是对你来说比较理性的一个选择。

如果你觉得你依然对这段感情有所留恋,你依然为对方心动,你可以采取一些方式为这段感情保鲜。如下:

(1)为对方创造惊喜

心理学实验告诉我们,惊喜可以放大积极事件带给人的快乐和效果。你可以在不告知对方的情况下去到对方的城市,你也可以采取不一样的亲密举动。

(2)建立边界感

如果两个人过度的融合,总是用自己的期待来要求对方,你们的相处会失去边界感,总会有一个人的心理不平衡,感受被忽略。因此,你需要调整自己对他的过度期待,尊重两个人的边界,找到相处起来两个人都舒服的状态。

(3)学会非暴力沟通

你可以跟对方坦白你目前的感受,你的需求以及你希望对方可以怎么做。注意在跟对方交流的过程中抱着不评判的态度。如果出现争吵,要尽量避免争论谁对谁错,谁要负责任,请始终记得你们的共同目标。

(4)表达你的情感需要

异地恋因为不能经常在一起,情感需要反而会更加凸显出来。你可以试着去看见内心深处对这段感情的渴望,试着跟对方表达出来。比如:我需要你可以包容和接纳不那么完美的我,我需要你在我难过的时候,给到我及时的安慰和支持。

异地恋和男朋友感情越来越淡,异地恋突然感觉不爱了怎么办?认识感情倦怠期;分析感情变淡的原因;评估自己是否依然爱对方;为爱情保鲜。

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