自我效能感的作用和影响因素

自我效能感，是一个人对于自己能够完成某项任务的信心和能力预期。它不仅影响人的行为和思想，还对身心健康有着重要的作用。本文将从多个角度分析这一概念的作用和影响因素。

自我效能感的作用和影响因素

一、自我效能感的作用

1. 行为表现方面：自我效能感提高能够增强个体的动机，有助于人们更积极、更主动的去尝试、处理问题，从而提高了行为表现的质量。当人们对自己的能力有信心时，他们越有可能取得优异的表现。

2. 情绪控制方面：自我效能感可以让人们保持良好的情绪状态，而不是过分焦虑、沮丧、迷失方向等。这对于抵抗压力有益，同时，也可以增强个体的适应能力和生活质量。

3. 自我启发方面：自我效能感会让人们的自我启发更好。一个人如果对自己的能力充满信心，他会自己制定可靠的计划和目标，并且更加容易坚持离开这些计划和目标，从而达成他们想要的目标和人生价值。

二、自我效能感的影响因素

1. 自我经验：人们自我的经验在自我效能感中起着非常重要的作用。丰富的自我经验能够累积经验和知识，发展可靠的应对策略。

2. 引导和支持：友好、鼓励、支持和指导等因素，可以提高人们的自我效能感。而负面评价、激烈竞争、严苛的标准则会削弱自我效能感。

3. 感知到的掌控度：一旦人们感知到自己掌控某事的能力，他们的自我效能感就会提升。当人们认为自己对所处环境具有一定掌控能力时，他们更有可能采取行动以实现目标。

三、

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