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有一个极端自私的父亲怎么办?对付自私的爸爸的方法

魏颖  2022-06-15 16:49:48

父母一定是爱子女的吗?不一定。现实生活中像樊胜美妈妈那样的父母,并不是个例。如果你碰巧有一个极端自私的父亲怎么办?这篇文章为你整理了对付自私的爸爸的方法,一起来看下吧!

228-600-心理健康

有一个极端自私的父亲怎么办?对付自私的爸爸的方法

1、放弃对他的幻想

如果你有一个极端自私的父亲,你可能很少感觉自己是被爱的,你可能觉得自己不管怎么讨好他都改变不了你们的关系,你可能总是被他过度的施压,被他过度的控制,你的感受很少被他看见。

面对这样的父亲,有些人总是会幻想他能够改变,总是期待他能给自己爱。甚至,有的人会觉得是自己做错了什么,才会得不到父亲的爱,并为此感到羞愧自责。

但是,你要知道,对方很自私,让你感受不到爱,并不是你的错,这是他的原因。你可以试着放弃对他的过度幻想。我知道,你要试着接受这个事实很难,这需要一个过程。告诉自己:“即使父亲很自私,并不意味着我不能从其他地方获得爱,我依然可以过好我自己的人生。”

2、与父亲划分边界

跟一个自私的父亲来往,建立边界感很重要。

一个自私的人,只会把他自己的需求与期待放在第一位,不会考虑他人的感受。比如,有的父亲总是找子女要钱,忽略子女当下的困境。如果子女不满足他,他就会对子女进行人身攻击,说子女不孝顺。

面对这样的道德绑架以及父亲的其他自私行为,你需要划分跟父亲的边界。一般我们的边界感被侵犯的时候,我们会感到愤怒。你可以思考下,当你父亲对你做了什么事情的时候,你会感到不舒服?这可能跟你的底线有关。

面对父亲侵犯你边界感的行为,你可以坦诚跟父亲说,他的这种行为伤害到了你,你希望他可以怎么做。如果他丝毫不顾及你的情绪,言语攻击你,你可以找到支持你的人陪伴你,让你可以坚定自己的立场。

你要意识到,父母虽然生育了我们,我们要孝顺父母,但是愚孝是盲目的,同时可能会毁掉自己。

3、学会自我关怀

如果你脑海里充斥着“父亲对我不好,是我不值得被爱”的负性核心信念,说明你对自己太苛刻,太严厉。这种信念过于绝对化,让你忽略了自己的价值。

是否值得被爱,是个伪命题。因为,如果你给自己的爱多一点,你便不会过度质疑自己是否值得被爱。你可以学会自我关怀,当你因为父亲心生烦恼的时候,你可以做些让自己开心的事情,发现生活中的小确幸。比如,你可以运动,可以找好朋友一起聊天玩游戏,可以爬山等等。

当你的视野向外打开,心情舒畅时,你便不会过度纠结于父亲对你的影响。

4、寻找社会支持

渴求跟一个自私,情感不成熟的人建立深度关系,你会感到沮丧无力,你会内心失衡。

因此,你可以把注意力放在那些值得你投注关爱,可以给到你情感反馈的人身上。比如,你可以思考,有谁对你释放过善意?有谁在你需要帮助的时候愿意伸出援手?有谁总是关心你,惦记你?

有一个极端自私的父亲怎么办?放弃对他的幻想;与父亲划分边界;学会自我关怀;寻找社会支持。以上就是对付自私的爸爸的方法,你学会了吗?

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