一离开家就焦虑难受，特别恋家不想去上学怎么办

有人说家是温暖的港湾，对于离家的学子、打工人来说，宿舍、出租屋不是家，只有从小到大长大的老屋才是令人感到安全无比的家。学生一离开家就焦虑难受是什么原因？如果大学生特别恋家不想去上学怎么办？

一离开家就焦虑难受，特别恋家不想去上学怎么办

一、恋家其实是适应能力差

一离开家就焦虑难受，特别恋家不想去上学，这有可能是适应能力差的表现。这种适应能力一是对焦虑情绪的不适应，二是对独立生活的不适应。

分离焦虑源于婴幼儿时期与亲近的抚养者分离，比如妈妈要出门上班，小孩子又哭又闹，这就是分离焦虑。如果分离焦虑的问题处理不好，孩子可能会不愿意去上幼儿园，不愿意上小学，长大以后也害怕离家去上大学。

另外分离焦虑也可能引起严重的焦虑情绪问题，可能从特定的分离焦虑转化成普遍的、广泛的焦虑情绪。

对独立生活的不适应，实际上反映了孩子对未知情况的恐惧心理，这就是离开家焦虑难受、恋家不想上学的原因所在。

二、成长是学会对自己负责

对于特别恋家不想去上学的同学来说，要想获得成长，摆脱恋家的分离焦虑，就必须学会对自己负责。

对自己负责并不是要你完全屏蔽父母的建议，而是让你学会自己做选择。比如开学之前父母帮你收拾行李，但是有些东西你不想带，这个时候你可以向父母提出由你自己来收拾行李。

有的时候我们特别恋家可能是从小被父母溺爱造成的。所以要摆脱对家庭的依赖，我们要和家长商量，让他们停止对我们的溺爱。

心理学家戴安娜·鲍姆林德提出了家庭教养方式的分类，放纵型的家长很少对孩子提出要求，所以这种环境下长大的孩子自制力比较差，自主性比较弱。

三、从此时此刻的事情做起

如果我们对家庭有较强的依赖性，一离开家就感到焦虑难受，特别恋家不想去上学，从行为主义的角度来看，我们应该把注意力和精力放在当下此时此刻的事情上。

比如到了学校以后我们不愿意和同学、室友社交，满脑子都在想在家里衣来伸手饭来张口的生活有多幸福。这个时候我们就要想一想：我现在应该做什么事情？

这个问题能让我们及时停止焦虑，停止无意义的意识、无意识活动，能够让我们尽快地把自己的注意力放在当下。

四、与同学建立良好的友谊

一离开家就焦虑难受，特别恋家不想去上学，也有可能是在学校没有聊得来的朋友。就像幼儿园的小朋友刚开始也不喜欢上学，但是过几天有了小伙伴以后每天回家都会和爸妈分享在幼儿园的有意思的事。

所以如果要摆脱离家的焦虑情绪，可以试着与同学建立良好的人际关系，主动地与新同学接触，当你能够融入学校的人际关系，就能从中获得社会支持，感受到同龄人之间的归属感和互相关心的感觉。

总之，一离开家就焦虑难受其实是适应能力差的表现，特别恋家不想去上学怎么办？要学会对自己负责、从此时此刻的事情做起、与同学建立良好的友谊。

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