心理学中健康情绪的标准是什么？一文了解！

大家都知道，一个人的健康不仅仅是指身体上的健康，同样也指心理上的健康。而在心理健康中，情绪健康是一个重要的标志。许多患有心理障碍或心理疾病的人，可能是在情绪健康的方面出了问题。那么，心理学中健康情绪的标准是什么？一文了解一下！

心理学中健康情绪的标准是什么？

心理学中的健康情绪标准，主要分为6个部分：

1、情出有因

对于一个情绪健康的人来说，他的一些情绪应激反应，往往是由一定的原因所引起的。比如，一个成绩普通的孩子考上了985或211，家长听到消息后喜极而泣，这种欢喜的情绪表达，便是情出有因。反之，如果一个成绩很优秀的孩子在高考中遗憾落榜，父母又会悲痛万分，这也是一种正常的情绪表达。

所以，健康的情绪表达是情出有因的，如果你无缘无故就有很强烈的情绪波动，那么就是情绪不健康的表现。

2、表现得当

一般而言，刺激会给我们的情绪造成一定的反应，而反应和刺激往往是互相吻合的。比如，成功时的欣喜，失败时的痛苦。也就是该高兴的时候就高兴，该难过的时候就难过。如果一个人遇上了大喜事反而很痛苦，遇到了大悲之事反而很高兴，那么这也是情绪不健康的一种表现。

3、反应适度

人们在遇上一些事情的时候，情绪出现一定的波动是一件很正常的事。不过，一个人情绪的表达是有一定持续时间和反应强度的，它不能永无休止或者没完没了。一般而言，刺激的强度越大，情绪反应就会越激烈，反之亦然。如果只是一些微弱的刺激，就导致了一个人强烈情绪的爆发，那么，这也是一种情绪不健康的表现。

4、情绪稳定

一个人的情绪，是由神经中枢调节的。一般而言，情绪健康的人的情绪是稳定的。也就是说，他们的情绪变化是有规律的。比如，当一件应激事件到来的时候，他们的情绪会突然变得高涨，但是，随着时间的推移，这种情绪也会很快地落下。而情绪不稳定的人，就会表现出情绪忽上忽下、时强时弱的状态，这都是情绪不健康的体现。

5、积极情绪多于消极情绪

每个人都会有积极的情绪，也会有消极的情绪。只不过，情绪健康的人积极情绪是多于消极情绪的。也就是说，他们在一天中的大部分时间都是愉悦的。而情绪不健康的人，消极情绪会多于积极情绪，也就是说，他们的一天，大部分时间都是很痛苦、难受的。所以，这种痛苦也会影响到他们的身心健康。

6、能够自我控制

情绪健康的人是可以通过自我控制中心很好的调节的，所以，情绪健康的人，可以做情绪的主人。他们可以调节自己的情绪，将一些消极的情绪转化为积极的情绪，将一些痛苦升华为向上的动力。

而情绪不健康的人，则会被情绪所操控，情绪来了他们就会非常痛苦，深陷其中，情绪走了，他们才会恢复正常，其生活被情绪所驾驭，也就成为了情绪的“奴隶”。

总的来说，情绪健康是要同时满足情出有因、表现得当、反应适度、情绪稳定、积极情绪多于消极情绪和能够自我控制这6个标准的，看看你是否符合？

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