失恋很难过，挺不住怎么办？

“早知如此绊人心，何如当初莫相识。”这句古诗词，道出了遭遇恋爱之苦的人们的心声。失恋，一个没人想要面对却难以避免的事。失恋很难过，挺不住怎么办？今天我们便来聊聊这个话题。

失恋很难过，挺不住怎么办？

生活中，丧失是难以避免的一部分。丧失会给我们带来心理创伤，使得我们的心理受到重创。它就好像是从我们的身体上班挖下来一块肉，怎能不让我们痛彻心扉。而失恋，便是丧失的一种。

为什么失恋会使得我们倍感难过，甚至有活不下去之感？通常是因为以下几个原因：生活被打断、身份被改变、信念被切断以及人际关系被断开。

1、生活被打断

我们在没有分手之前，往往和另一半预想过许多次未来该如何度过，这种美好的幻想让我们的生活充满滋味。但是分手打断了这种美好，它让我们回归到了残酷的现实，我们不得不强忍悲痛勉强度日。

2、身份被改变

我们曾经的身份是某某的伴侣，我们习惯这样的身份已经很久了。突然的分手，令我们回归到了独立的一个人。这种身份的骤然变化，会让我们感受到极大的不适感和落差。

3、信念被切断

当我们处在恋爱关系中的时候，我们会觉得恋爱是如此美好，它充实着我们的生活，带给我们滋养。可如果遭遇分手，这种重大变故就会冲击我们原本的信念。或许原本我们相信爱情，结果分手后变得对感情失去信心。

4、人际关系被断开

在一起的时候，两人或许有着一些共有的人际关系。而一旦分手，这些人际关系就会被立即断开。此外，因为恋爱而忽视的自身的人际关系，在分手后也难以立即回到我们的身边，因此我们会觉得失去社会支持而倍感痛苦。

既然明白了失恋会痛苦的原因，我们该如何缓解这种痛苦呢？

1、无论生活如何，做好眼前事

生活不是一条线段，而是一个又一个时间点组成的。我们过的每一个当下，共同组成了我们的人生。因此我们无须把视线投到远方，只需要看着自己的脚下，做好当下的事就好了。做好眼前的事，把生活继续下去，时间终会抚平我们的伤口。

2、找到自己新的身份

既然我们的身份被剥夺，我们就需要找到新的身份来替代。例如我们可以假如某个兴趣团体，在其中找到我们自己的位置。这样我们既能在兴趣中转移注意力，也能因为被赋予了新的身份而缓解痛苦。

3、转变关于分手的看法

许多人觉得，分手就是人生中的灾难，它剥离了我们的一部分，使我们过去的生活在此刻终结，因此在分手后倍感痛苦。但我们换个角度，用发展的角度看待分手，例如说分手是新生活的开始，是未来美好生活的第一步，我们可能就会能够更平淡地看待分手，减轻自己的痛苦。

失恋很难过，挺不住怎么办？我们可以尝试下这三种方法：做好眼前的事、赋予自己新的身份以及转变对分手的看法。失恋可能会很痛，但它并不只给我们带来伤痛。穿过失恋带来的伤痛，我们会有一颗更坚定的心来面对生活。

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