做事总是坚持不下来，怎么样才能坚持做一件事情

理想是丰满的，现实是骨感的。大多数人刚开始做一件事情的时候，内心满怀希冀，但随着时间流逝，目标一直没有实现，挫败感出现，于是开始拖延，从而陷入到越拖延越挫败的恶性循环之中，导致做事总是坚持不下来。怎么样才能坚持做一件事情？这篇文章从心理学的角度告诉你怎么从根源实现目标，一起来看看吧！

做事总是坚持不下来，怎么样才能坚持做一件事情

我们心中的目标与期待，往往不是一蹴而就的。当你发现做某件事情的过程，远非你想的那么顺利时，你会感到焦虑，无力，你会出现消极的想法，导致你的负面情绪加深，从而让你掉入到情绪的漩涡之中，让你很痛苦，只想快点放弃。

常见的负面想法有：

“我这是在浪费时间，我根本做不到。”

“这真的太难了，我不行。”

“我太糟糕了。”

想法、情绪和行为是相互影响的，如果负面的想法和情绪没有调整过来，行为也很难维持下去，这也是我们为什么做事总是坚持不下去。

当你挫败感很强烈的时候，你可以问问自己：我的目标是什么？这个目标下面的价值是什么？比如：挑战自己、个人成长、帮助有需要的人、发展我的事业、发挥我的创造性等等。

你可以把你做这件事情背后的价值一五一十的写下来，然后继续问自己：为了实现这个目标，我可以允许哪些情绪、想法和冲动出现？比如：我接受我在实现目标的过程中，会感到痛苦，会感到难受，甚至会想要放弃，我允许它们的出现。

你要注意，所谓的允许并非要你咬牙苦苦坚持，而是强调你可以主动的开怀拥抱和接纳一切可能的体验，即使你不喜欢它们。即便你不想去接纳，你仍然可以选择这么做，每一次你付诸行动的时候，你都是在成长。

当你可以给你的消极情绪和想法创造一个存在的空间时，你可以应对任何的情况，你也更有可能把这件事情坚持下去。

做事总是坚持不下来，怎么样才能坚持做一件事情？你可以与内心的价值联结，允许你的负面情绪和想法的出现。

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