一到黄昏就情绪低落！每到黄昏就会压抑怎么回事

我们的心情在一天中可能会经历波动和变化，有的人早上起床心情不好，有的人傍晚时分情绪低落。如果一到黄昏就情绪低落该怎么用心理学解释？每到黄昏就会压抑怎么回事？心理学认为这可能和日落综合征、黄昏焦虑有关。

一到黄昏就情绪低落！每到黄昏就会压抑怎么回事

一、日落综合征的影响

一到黄昏就情绪低落，每到黄昏就会压抑，可能是受到了日落综合征的影响。日落综合征也叫黄昏综合征、日落现象，指的是患者在日落时分出现情绪、认知上的改变，在患有阿尔兹海默症的老年人身上最常见。

简单来说，日落综合征会让人在认知方面可能会出现定向力障碍、共济失调，在情绪方面可能会出现激动、猜疑等情况。

虽然说日落综合征主要出现在阿尔兹海默症患者身上，但是在认知方面正常的人也有可能会有日落综合征的症状，这可能和人类的本能有关。

比如当黑夜来临的时候，我们可能感到不安、紧张，这是因为人类从原始时期开始就对黑夜环境有一种天然的恐惧，这可以看作是本能反应。

另外之所以说心理健康的人也会有日落综合征，还可能是因为情绪变化。日落意味着一天的工作结束，这时我们从心里感受到一种疲惫感，有的时候会略带一些烦躁、焦虑的感觉。

当我们拖着疲惫的身躯，内心感受到烦躁、焦虑，我们的情绪会变得更加易怒、不可控制。只要受到一些细小的刺激，就可能会情绪低落、感到压抑。

每到黄昏就会压抑，还可能是因为受到日落综合征的影响，我们可能会思维混乱、记忆力判断力下降、迷失方向。

二、黄昏焦虑的影响

一到黄昏就情绪低落，每到黄昏就会压抑，还有可能是受到了黄昏焦虑的影响。和日落综合征主要是在阿尔兹海默症的老年人身上不同，黄昏焦虑可能是从我们小孩子时期就存在的情绪体验。

家长照顾婴幼儿的时候会发现，有的孩子到了傍晚时分就变得异常激动、烦躁，问TA也说不清楚原因。要么就是到了晚上喜欢一个人待着，谁和TA说话也不理人，这些就是黄昏焦虑的表现。

那为什么孩子会出现黄昏焦虑，幼儿时期的黄昏焦虑又是怎么伴随我们一路成长的呢？

孩子的黄昏焦虑可能和他们的身心发展规律和生理需求有关，比如我们知道很多孩子是需要中午睡一觉的，但是由于孩子生性贪玩、好奇，有的时候会闹一中午睡不着。

孩子中午没有好好休息，到了下午，很有可能会感觉很困，感觉控制不了自己的认知、情绪、行为，所以容易体验到低落的情绪，容易觉得焦虑。

这时家长如果责怪孩子中午不睡，或者是训斥孩子打不起精神，那么孩子就会感到压抑。而这种压抑的体验可能会成为童年创伤，一路伴随我们成长。

这样当我们长大后看到黄昏、看到日落，可能就会想起童年的某个傍晚，被爸妈批评的情景。这时自然就体验到了低落情绪，感到压抑万分。

可能你也有过一到黄昏就情绪低落的体验，每到黄昏就会压抑怎么回事？心理学认为这可能是受到了日落综合征和黄昏焦虑的影响。

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