太敏感太在意别人看法怎么办？如何克服过于在意别人的看法

特别在意别人的眼光和看法，做什么事都先考虑别人会不会生气，会不会对自己有看法、有误解，也不懂得拒绝别人。太敏感太在意别人看法怎么办？如何克服过于在意别人的看法？

做事之前会考虑别人，不懂得拒绝别人，害怕别人误解自己，我想你生活中一定比较辛苦吧！

要处理好和身边人的关系，确实不是一件容易的事情。其实你提到的问题是很多人都会遇到的情况，有时候碍于面子好像不好意思拒绝他人，又担心他人对自己有看法，这都是正常的情况。

不过如果因为这些事情一直困扰你，那么你首先要考虑的是你是不是陷入了一种不健康的行为模式。

比如你也许在网上听到过一个词，叫做讨好型人格。这种人一味地讨好他人而忽视自己的感受。

在心理学上认为这种方式是在压抑自己的感受，比如他人要求你做一件事，你明明不想做，你很生气，但是你把怒火压抑住了，没有拒绝对方。

从气质类型来看，你可能比较敏感，做事之前会考虑他人的感受，你的共情能力会比较突出，但是这一点也容易让人利用，比如他人利用你的善心，任意地欺负你。从马斯洛需要层次理论的角度来看，你可能不太自信，所以想要从他人那里得到尊重。

给你提供几个方法帮助你改变现状：

01释放你自己的情绪和感受

人人都是生而平等的，在你和他人交往的时候，要明确这一点，别人可以请你帮忙，你也可以拒绝对方，你也可以请他帮忙。

这种往来会使你们之间的关系更加密切，而如果只是你一味地帮对方，就达不到这个效果。

02合理利用你的敏感

你有较强的观察力和共情能力，这点能够在多人的场合得到突出的展现，例如大家都在聚会吃饭的时候，你能够观察到谁不太自在，你可以主动找他聊天，让他融入进来，这样能让大家觉得你是一个温暖的人。

03提高自信心

你的身上也有很多优点，自我认识较强、观察力细致。所以大可以自信一些，让大家看到你的优点，不用过多地考虑别人怎么想，我们活在这个世界上，让自己快乐才是最重要的。

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