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异地恋很痛苦快抑郁了!异地恋累了坚持不下去了怎么办

杨艳华  2022-06-24 19:29:32

异地恋很痛苦快抑郁了,对方经常不在自己身边,还总是无理取闹,真心感觉很累、快坚持不下去了。那异地恋累了坚持不下去了怎么办?深陷异地恋的小伙伴们一定要看看这篇文章!

600-婚恋情感

异地恋很痛苦快抑郁了!异地恋累了坚持不下去了怎么办

第一,冷静思考异地恋令你痛苦、抑郁的原因

异地恋很痛苦快抑郁了,你要冷静思考这段恋情令你痛苦、抑郁的原因,是你们异地对方不能陪伴你,是你觉得你们这段感情不会有好的未来,还是其他的原因。你都要好好的进行分析,找到原因后,你再好好的做决策。

第二,及时处理你的负性情绪,尽快让你的身心恢复到良好的状态

异地恋让你感觉很累、很痛苦快抑郁,可见你很无助,而且你的心中充满了很多的负性情绪。假如你不及时处理这些负性情绪,那会影响你的身心健康,更会对你的恋情很不利。你一定要及时处理你的负性情绪,尽快让你的身心恢复到良好的状态。

你可以找一个性格比较好的、值得你信赖的好朋友进行倾诉,把你在恋情中的委屈、痛苦、悲伤等都说出来,当你想哭泣的时候,你一定不要压抑自己,要允许自己大声的在朋友面前哭出来。

你可以每天坚持去运动,比如,跑步、练习太极、练习瑜伽等,运动可以帮助你稳定你的情绪,增加你的欣快感。

你还可以选择去一个喜欢的地方旅游一段时间,让自己暂时不要再继续思考你的恋情,而是去大自然中得到放松。等你旅游回来后,你的身心一定已经轻松了很多。也许你的恋人在这段时间会对你们的恋情思考很多,他可能会很思恋你。你们的恋情关系会得到改善。

第三,主动和对方进行情感沟通

异地恋令你感到很累,说明你们之间的感情出现了比较严重的问题。当感情出现问题的时候,要是不及时解决,你们的关系可能会越来越恶化。因此,你要主动和对方进行情感沟通。

你可以把你在异地恋之中产生的累、痛苦、抑郁等感受以及其他的一些想法都表达出来,让对方清楚。同时,你也可以邀请对方谈谈他在这段感情中的一些感受、对你的一些想法、期待等。

当你们都把你们的感受、想法、期待都真实的说出来后,一定会更加有助于你们解决彼此的情感问题。

第四,要对你们的感情有信心

异地恋本来就比一般的恋情要困难得多。虽然现在这段恋情出现了问题,让你很累、很痛苦,但是你要对你们的感情有信心。假如你对对方是有感情的,而由于一些外在的原因使得你对这段感情产生了动摇之心,让你觉得坚持不下去了。那你一定不能轻易放弃,你要相信自己、相信对方,只要你们共同努力,你们一定有足够的能力去解决好那些问题。

第五,共同对你们的未来进行规划,去学会一起成长

异地恋令你感到累、痛苦,很可能是这段恋情令你感到越来越没有未来。你可以和对方协商,共同对你们的未来进行规划,去学会一起成长。当你们对未来有了共同的目标,你们就会一起努力去奋斗,然后在奋斗中不断进步和成长。

第六,学会分散你对这段恋情的注意力

你在恋情中感到痛苦、抑郁,可能是因为你把你的所有注意力都集中在这段恋情上。你要学会分散你对这段恋情的注意力。你可以去做一些自己比较感兴趣的事情。比如,画画、摄影、学习一门乐器等。它们会帮助你缓解你的情绪,还会增加你对技能。

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